Tecniche di futuro e realtà

La domanda miracolosa come catalizzatore di soluzioni

Derivata dalla terapia incentrata sulle soluzioni, la "Domanda Miracolosa" è una tecnica potente per aiutare le coppie a visualizzare un futuro libero dal problema attuale.

Si ipotizza lo scenario: "Immagina che stanotte, mentre dormi, avvenga un miracolo e i problemi che ti hanno portato qui scompaiano. Ma siccome stai dormendo, non lo sai.

Al tuo risveglio domani, quale sarebbe la prima cosa che noteresti di diverso che ti indicherebbe che il miracolo è avvenuto?".

Questa domanda costringe la coppia a tralasciare le lamentele e a descrivere concretamente i comportamenti di successo.

Invece di dire "non litigheremmo", potrebbero dire "ci saluteremmo con un bacio" o "faremmo colazione insieme". Queste descrizioni operative diventano gli obiettivi terapeutici.

Aiuta a chiarire ciò che desiderano veramente e spesso rivela che gli obiettivi sono più raggiungibili di quanto credessero.

La realtà "surplus" e lo scenario ideale

Legata allo psicodramma, la tecnica della "Realtà Surplus" (o realtà supplementare) invita la coppia a sperimentare nel "qui e ora" della seduta una realtà che ancora non esiste ma che desiderano.

Viene chiesto loro di recitare o descrivere una scena della loro vita futura in cui il conflitto è risolto, non come una fantasia lontana, ma vivendola nel presente.

Ad esempio, può essere chiesto loro di conversare come se avessero già superato la loro crisi di fiducia. "Come si parlerebbero? Che tono userebbero?". Questa tecnica permette di "provare il successo".

Sperimentando emotivamente come ci si sente in quella realtà desiderata, si genera motivazione e si riduce la disperazione.

Funziona come un allenamento neurologico ed emotivo per un nuovo modo di relazionarsi.

Proiezione futura visualizzata

Simile alla visualizzazione sportiva, la proiezione futura implica guidare la coppia a costruire mentalmente un'immagine dettagliata della loro relazione a lungo termine.

Si può chiedere loro di descrivere una "fotografia" di se stessi tra uno, cinque o dieci anni.

Come si vedono fisicamente? Cosa stanno facendo? Com'è il loro linguaggio del corpo in quell'immagine? Questa tecnica aiuta ad allineare gli obiettivi a lungo termine e a verificare se entrambi condividono la stessa visione del futuro.

Se uno si vede in giro per il mondo e l'altro a crescere i nipoti a casa, questa proiezione rivela discrepanze fondamentali nel progetto di vita che devono essere affrontate.

Serve anche a riconnettersi con la speranza e lo scopo condiviso che spesso si perdono nella gestione delle crisi quotidiane.

Sommario

La Domanda Miracolosa aiuta a visualizzare un futuro senza problemi descrivendo comportamenti di successo. Questi obiettivi concreti diventano obiettivi terapeutici raggiungibili rivelando i desideri reali della coppia attuale.

La Realtà Surplus invita a sperimentare in seduta scenari ideali che ancora non esistono. Prova il successo relazionale generando motivazione attraverso l'esperienza emotiva di una realtà desiderata presente.

La proiezione futura visualizzata allinea gli obiettivi a lungo termine verificando le visioni condivise. Riconnette con la speranza e lo scopo comune che spesso si perdono nella gestione quotidiana.