Il diario dei risultati

La cecità di fronte al proprio successo

Nella costante ricerca del miglioramento, l'atleta tende a sviluppare una "cecità selettiva" nei confronti dei propri progressi. Si concentra così tanto su ciò che deve ancora ottenere da ignorare ciò che ha già raggiunto.

Il Diario dei risultati è uno strumento progettato per correggere questo pregiudizio cognitivo.

Consiste in un registro sistematico e periodico in cui vengono annotati i successi, per quanto piccoli possano sembrare. L'obiettivo è quello di rendere il coachee consapevole della sua reale evoluzione.

È fondamentale che sia il cliente stesso a iniziare a registrare i propri successi; il coach accompagna o facilita solo se l'atleta è incapace di vedere nulla di positivo, ma evita di cadere nella facile lusinga o nel falso successo.

Struttura e argomentazione

Per essere efficace, il registro non deve essere un semplice elenco di fatti. Deve includere colonne per la data, la descrizione del risultato, "come lo ha ottenuto" (per rafforzare l'azione personale), l'apprendimento tratto e "in che modo lo aiuta" per il futuro.

Il coach deve avere ogni risultato perfettamente argomentato e osservato per convalidarlo con autorità se sorgono dubbi.

Questa pratica allena il cervello a scansionare la realtà alla ricerca di prove di competenza, contrastando la naturale tendenza del cervello a concentrarsi sul pericolo o sull'errore

Costruzione dell'autostima basata sull'impegno

Come sottolinea John Whitmore, per sviluppare una solida autostima non basta accumulare successi; l'atleta deve sapere che tali successi sono dovuti al proprio impegno.

Il Diario dei risultati svolge questa funzione collegando il risultato all'azione propria.

Rileggendo il diario dopo un po' di tempo, l'atleta ha una prova empirica della sua capacità di superamento.

Questo definisce il successo non solo come la vittoria finale, ma come l'accumulo di piccole battaglie vinte giorno dopo giorno. Questo strumento fornisce un indicatore interno

Sommario

Il diario corregge la tendenza dell'atleta a concentrarsi solo su ciò che manca da raggiungere. È una registrazione sistematica dei successi che rende l'individuo consapevole della propria evoluzione.

Deve includere descrizioni dettagliate su come sono stati raggiunti i successi per rafforzare l'azione personale. Questa pratica allena il cervello a cercare prove di competenza e successo.

Collegare il risultato allo sforzo personale permette di costruire un'autostima solida e duratura. Definisce il successo come l'accumulo di piccole battaglie vinte giorno dopo giorno.