Malattie cardiovascolari nell'alimentazione vegetariana

Le malattie cardiovascolari sono responsabili del 33% dei decessi della popolazione mondiale ogni anno. Queste cifre rappresentano circa 18 milioni di persone all'anno e ne fanno la principale causa di morte.

Questi dati sono di per sé allarmanti e hanno portato l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) a sottolineare nei suoi rapporti la necessità di combattere attivamente i principali fattori che le scatenano.

In questa guida ci proponiamo di fornire una panoramica generale delle caratteristiche fondamentali che contraddistinguono questo tipo di malattie, dei fattori di rischio associati e dei meccanismi per contrastarne l'effetto. Allo stesso tempo, analizzeremo l'impatto che uno stile di vita vegetariano può avere come efficace complemento per il trattamento, l'attenuazione e la prevenzione delle malattie cardiovascolari.

Caratteristiche: quando parliamo di malattie cardiovascolari, ci riferiamo a un intero conglomerato di affezioni e condizioni sviluppate nell'organismo, che mettono a rischio il sistema cardiovascolare del nostro corpo. Queste malattie possono essere correlate o non correlate, avere cause comuni o essere la naturale conseguenza dello sviluppo di alcune condizioni primarie.

Tra le principali malattie cardiovascolari vi sono l'ipertensione arteriosa, gli alti livelli di colesterolo, i gravi problemi al miocardio, l'aritmia cardiaca, l'angina pectoris e molte altre. Una causa comune di tutte queste patologie è la presenza di accumuli di grasso nelle arterie del corpo. A volte ciò può essere legato a una dieta inadeguata, a cattive abitudini fisiche o al consumo di sostanze tossiche per l'organismo.

Prevenzione: per stabilire meccanismi efficaci di prevenzione delle malattie cardiovascolari, è necessario affrontare i principali fattori di rischio legati a queste patologie.

Questi fattori coincidono generalmente con l'abuso eccessivo di alimenti ricchi di grassi saturi, sodio ed elementi dannosi per il nostro organismo. Sono inoltre associati a una scarsa o nulla attività fisica, all'abuso di tabacco e di alcol.

Detto questo, il meccanismo più efficace per contrastare la possibile insorgenza di malattie cardiovascolari è quello di attaccare direttamente questi fattori di rischio. Pertanto, iniziare ad apportare una serie di modifiche alle nostre abitudini quotidiane e all'alimentazione sarà decisivo per il comportamento futuro di queste patologie.

In quest'ottica, analizzeremo come il mantenimento di una dieta vegetariana possa contribuire a mitigare o prevenire gli effetti delle malattie cardiovascolari.

Dieta vegetariana: la dieta vegetariana è una delle più efficaci per prevenire l'insorgenza di malattie cardiovascolari. Grazie agli elementi che la compongono, si dimostra un modo di mangiare sano, povero di grassi ed efficace per mantenere pulite le arterie, che in definitiva sono