Gesti e posture: ciò che il tuo corpo dice di te

Il corpo come trasmettitore di fiducia e atteggiamento

Il modo in cui stai in piedi, ti siedi e ti muovi, ovvero la tua postura, gioca un ruolo cruciale nel modo in cui gli altri ti percepiscono.

Una postura sicura e aperta, con la schiena dritta, le spalle rilassate e la testa alta, ti fa sembrare più persuasivo, credibile e autorevole.

Immagina un leader durante una riunione: se sta in piedi con sicurezza, il suo messaggio viene percepito come più affidabile.

Allo stesso modo, in un colloquio di lavoro, sedersi con la schiena dritta trasmette competenza e sicurezza di sé.

Al contrario, una postura chiusa e insicura, come stare curvi, incrociare le braccia o sprofondare nella sedia, ti fa sembrare difensivo, disinteressato o poco accessibile.

Per trasmettere sicurezza, tieni la testa alta, le spalle rilassate e orienta leggermente il corpo verso la persona con cui stai parlando.

Il linguaggio delle mani: come i gesti rafforzano il messaggio

I gesti, in particolare i movimenti delle mani e delle braccia, sono strumenti incredibilmente potenti per rafforzare ciò che diciamo con le parole.

Sono molto più difficili da controllare rispetto alle espressioni facciali, poiché spesso provengono dal nostro inconscio, rivelando il nostro vero stato emotivo.

Gesti naturali, fluidi e controllati possono enfatizzare punti importanti e mantenere l'attenzione del pubblico. Ad esempio, aprire leggermente i palmi delle mani mentre si parla può indicare apertura e sincerità.

I relatori più accattivanti, come quelli dei TED Talks, usano le mani in modo naturale per rendere i loro messaggi più convincenti.

Tuttavia, è fondamentale evitare gesti eccessivi o inappropriati, poiché possono distrarre o farti sembrare insincero.

Tenere le mani in tasca, ad esempio, può essere interpretato come disinteresse o nervosismo.

Coerenza nella messa in scena: postura in piedi e seduta

Che siate in piedi o seduti, la regola generale è mantenere una postura rilassata, naturale e non forzata.

Se sei in piedi, evita di rimanere immobile come una statua; muoviti sul palco con naturalezza per trasmettere energia e controllo.

Controlla i tic nervosi, come dondolare una gamba, che tradiscono la tua tensione. Non voltare mai le spalle al pubblico, nemmeno per scrivere alla lavagna.

Se sei seduto, siediti comodamente, senza appoggiarti o affondare nella sedia, e tieni le braccia sul tavolo in modo che le tue mani siano sempre visibili.

In entrambe le posizioni, è fondamentale evitare di incrociare braccia e gambe, poiché sono gesti che comunicano un atteggiamento difensivo e creano una barriera con il pubblico.

Il significato culturale e la tipologia dei gesti

È importante ricordare che il significato dei gesti non è universale; un gesto positivo in una cultura può essere offensivo in un'altra.

Ad esempio, il segno "OK" è un insulto in alcuni paesi. Al di là delle differenze culturali, i gesti possono essere classificati.

Esistono gesti emblematici, con traduzione verbale diretta come il pollice in su, e gesti illustrativi, che accompagnano il linguaggio.

Troviamo anche gesti espressivi, che mostrano emozioni; gesti regolatori, che controllano la conversazione; e gesti adattatori, che usiamo per gestire emozioni che non possiamo esprimere apertamente.

Riconoscere questi tipi di gesti, sia in noi stessi che negli altri, ci offre un ulteriore livello di comprensione in qualsiasi interazione.

Riepilogo

Il modo in cui stai in piedi, ti siedi e ti muovi, ovvero la tua postura, gioca un ruolo cruciale nel modo in cui gli altri ti percepiscono. Una postura sicura e aperta ti fa sembrare più persuasivo e credibile.

I gesti, in particolare i movimenti delle mani e delle braccia, sono strumenti molto potenti per rafforzare ciò che diciamo con le parole. Spesso emergono dal nostro inconscio, rivelando il nostro vero stato emotivo.

È importante ricordare che il significato dei gesti non è universale; un gesto positivo in una cultura può essere offensivo in un'altra. Ad esempio, il segno "OK" è un insulto in alcuni paesi.