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Test La scienza alla base della gratitudine e dei suoi benefici
Programma
1ª DOMANDA: Secondo il testo, come funziona la gratitudine?
Come un gesto di buona educazione senza alcun effetto reale
Come un rieducazione del cervello, spostando l'attenzione dal negativo al positivo
Concentrandosi esclusivamente sui problemi e su ciò che manca
Aumentando il bias di negatività per la sopravvivenza
2ª DOMANDA: Nello studio di riferimento, quale risultato inaspettato è stato osservato nel gruppo della gratitudine oltre all'essere più felici?
Hanno dormito più ore a notte
Hanno fatto in media un'ora e mezza in più di esercizio fisico a settimana
Mangiavano cibi più sani
Hanno scritto più pagine nei loro diari
3ª DOMANDA: Cosa ha dimostrato lo studio su un singolo esercizio di scrittura della gratitudine online?
I cui effetti durano solo poche ore
Non ha avuto alcun impatto misurabile sulla felicità
Che è necessaria una pratica costante per vedere i risultati
Che i suoi effetti positivi sulla felicità possono durare diversi mesi
4ª DOMANDA: Qual è uno dei meccanismi psicologici attraverso cui funziona la gratitudine?
Incoraggia il bias di negatività e l'adattamento edonistico
Ci costringe a concentrarci su ciò che ci manca
Combatte il bias di negatività e l'adattamento edonistico
Dà solo una sensazione di calore passeggera
5ª DOMANDA: A cosa paragona il testo l'atto di praticare la gratitudine?
Con una soluzione temporanea per sentirsi meglio
Andando in palestra per la salute mentale
Con un gesto di buone maniere
Con il ricordo solo dei fastidi della settimana
6ª DOMANDA: Quale naturale distorsione del cervello combatte la gratitudine?
Il pregiudizio verso la positività
Il pregiudizio verso la negatività (concentrarsi sui problemi e su ciò che manca)
L'adattamento edonistico
Il bisogno di esercizio fisico
7ª DOMANDA: Quanto era più felice il gruppo della gratitudine nello studio di riferimento rispetto agli altri gruppi?
Il 10% più felici
Il 50% più felice
Il 25% più felice
Altrettanto felici, ma più ottimisti
8ª DOMANDA: Cosa implica il "doppio colpo" di felicità che procura la gratitudine?
Provare un'emozione positiva e poi riviverla praticando la gratitudine
Provare gratitudine solo per eventi neutri
Evitare completamente il bias di negatività
Fare più esercizio fisico in modo inaspettato
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