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Test Mindfulness avanzata e vita quotidiana
Programma
1ª DOMANDA: Qual è il primo passo verso un'esistenza meditativa secondo il testo?
Sopprimere tutte le emozioni
Praticare solo meditazione seduta intensiva
Ignorare completamente gli stimoli esterni
Sviluppare una forte autoconsapevolezza riguardo ai pensieri contaminanti
2ª DOMANDA: Con quale metafora si descrive il fermare la proliferazione di un pensiero dannoso?
Spegnere un incendio con acqua fredda
Strappare un'erbaccia prima che metta radici profonde
Chiudere una porta a chiave
Congelare un'onda
3ª DOMANDA: Qual è l'obiettivo che si pone per illuminare ogni pensiero in arrivo?
Contare ogni respiro senza errori
Analizzare razionalmente ogni ricordo
Accendere una luce interiore
Ripetere un mantra ad alta voce
4ª DOMANDA: Quale atteggiamento raccomanda il testo di fronte alla negatività?
Permettere sfoghi frequenti sui social network
Trasformare ogni critica in autoelogio
Tollerare piccole frustrazioni come valvole di sfogo
Adottare una posizione non negoziale per proteggere l'equità
5ª DOMANDA: Perché l'igiene mentale è elevata a dovere etico personale?
Perché evita qualsiasi conflitto esterno
Perché è di moda nel benessere
Perché mantiene la funzionalità e la lucidità
Perché garantisce il successo economico
6ª DOMANDA: Quale delle seguenti è menzionata come un'ossessione che agita lo spirito?
Rimanere in silenzio durante lunghi ritiri
Seguire la vita delle celebrità
Imparare a suonare uno strumento musicale
Cucinare con ingredienti freschi
7ª DOMANDA: Come dovrebbe essere gestito il consumo di informazioni e intrattenimento?
Applicare un filtro rigoroso e selezionare input che alimentino la pace e la saggezza
Evitare completamente qualsiasi contenuto visivo
Consumare tutte le notizie per essere informati
Leggere solo titoli sensazionalistici
8ª DOMANDA: Cosa identifica il testo come causa principale di gran parte della sofferenza inutile?
Ignoranza sul contenuto della propria mente
Mancanza di tecnologia avanzata
Intensa competizione sociale
Eccesso di lavoro fisico
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Questo test è disponibile solo per gli studenti che hanno acquistato il corso
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