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Test Introduzione ai pilastri della resilienza
Programma
DOMANDA 1: Quanti pilastri costituiscono il modello pratico di resilienza?
Quattro
Tre
Cinque
Due
2a DOMANDA: Cosa rappresentano i quattro temi centrali menzionati nel testo?
Le quattro gambe di un tavolo per la stabilità
Le fasi dell'allenamento fisico
Le stagioni dell'anno
Livelli di intelligenza
DOMANDA 3: Cosa insegna il primo pilastro della resilienza?
Riconoscere e gestire le emozioni in modo sano
Reprimere le emozioni per mantenere il controllo
Ignorare i sentimenti inquietanti
Evitare i conflitti emotivi
DOMANDA 4: Cosa significa migliorare il proprio pensiero secondo il secondo pilastro?
Sii il capo del tuo cervello invece di uno schiavo
Lascia che i tuoi pensieri fluiscano senza analizzarli
Memorizzare fatti e cifre
Blocca tutti i pensieri negativi senza riflettere
DOMANDA 5: Che effetto ha il controllo del tuo dialogo interno?
Passare da una storia di vittima a una di potere
Ricordare i traumi passati
Evitare ogni dialogo interno
Affidarsi all'opinione esterna
DOMANDA 6: Cosa evidenzia il terzo pilastro riguardo alle relazioni?
Che i legami forti sono cruciali per la resilienza
Che le relazioni non sono importanti
Che le amicizie sono sempre fugaci
Che è meglio affrontare i problemi da soli
DOMANDA 7: Cosa comporta il quarto pilastro, ovvero l'espansione del senso di sé?
Conoscere se stessi e avere fiducia nella propria autorità
Affidarsi agli altri per prendere decisioni
Evadere le responsabilità personali
Seguire sempre le regole esterne
DOMANDA 8: Qual è il vantaggio principale del lavorare sui quattro pilastri?
Sviluppare una solida base per prosperare nonostante le avversità
Eliminare completamente lo stress dalla vita
Evita qualsiasi tipo di sfida
Garantire una vita tranquilla
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