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Test Scrivere una lettera di perdono (a se stessi)
Programma
1ª DOMANDA: Qual è l'atto centrale proposto dall'esercizio descritto?
Praticare il perdono di sé stessi
Accumulare colpa per gli errori
Evitare di ricordare esperienze passate
Chiedere perdono esclusivamente alle altre persone
2ª DOMANDA: Secondo il testo, cosa si consiglia di fare prima di scrivere la lettera?
Incontrarsi con gli amici per discutere
Cercare un momento e un luogo tranquilli
Rivedere i risultati professionali
Praticare un'attività fisica intensa
3ª DOMANDA: Nel Passaggio 2, come si suggerisce di riconoscere l'errore?
Con severa autocritica
Non menzionarlo per evitare dolore
Con una prospettiva compassionevole
Incolpare terzi
4ª DOMANDA: Qual è lo scopo principale dell'impegno nel Passo 3?
Rivivere il passato nei dettagli
Negare la responsabilità personale
Imparare dall'esperienza e andare avanti senza sensi di colpa
Dimenticare tutto ciò che è successo senza riflettere
5ª DOMANDA: Quale elemento è molto importante includere alla fine della lettera?
Una lista di cose da fare
Una sintesi dei risultati annuali
Una promessa di perfezione assoluta
Frasi esplicite di auto-perdono
6ª DOMANDA: Qual è l'obiettivo generale dell'attività, secondo il testo?
Aumentare il giudizio severo su se stessi
Incoraggiare l'autocommiserazione e l'accettazione personale
Evitare di confrontare le emozioni
Perfezionare la grammatica della scrittura
7ª DOMANDA: Nella riflessione finale, cosa si propone di valutare?
Se la lettera rispetta gli standard accademici
L'impatto sulla produttività lavorativa
L'opinione degli altri sui tuoi errori
Se il perdono ti libera dal carico emotivo e come praticare più autocompassione
8ª DOMANDA: Quale atteggiamento nei confronti della propria umanità mette in evidenza l'esercizio?
Accettare di essere umani e che tutti commettiamo errori
Esigere la perfezione costante
Minimizzare le emozioni per essere obiettivi
Delegare la responsabilità all'ambiente circostante
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Questo test è disponibile solo per gli studenti che hanno acquistato il corso
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