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Test Piano d'azione per la crescita post-traumatica
Programma
1ª DOMANDA: Come si descrive il recupero per evitare la deriva esistenziale?
Come uno stato passivo di attesa
Come una costruzione attiva del futuro e non uno stato passivo
Come un ritorno al passato felice
Come un totale oblio di ciò che è accaduto
2ª DOMANDA: Cosa significa l'acronimo SMART per la definizione degli obiettivi?
Semplice, misurabile, astratto, rapido e totale
Sognato, Mentalizzato, Artistico, Reale e Terapeutico
Sacro, mistico, amorevole, razionale e trascendente
Specifico, misurabile, raggiungibile, rilevante e temporaneo
3ª DOMANDA: Qual è l'effetto neurobiologico degli atti di gentilezza e altruismo?
Stimolano il rilascio di ossitocina e serotonina, riducendo lo stress
Aumentano il cortisolo e la pressione sanguigna
Provocano esaurimento e affaticamento da compassione
Non hanno alcun impatto fisico misurabile
4ª DOMANDA: Cosa genera l'"euforia dell'aiutante" (helper's high) nell'identità del sopravvissuto?
Un senso di superiorità morale
Desiderio di controllare la vita degli altri
Una riconfigurazione da vittima passiva ad agente di cambiamento positivo
Una dipendenza dalla gratitudine altrui
5ª DOMANDA: Qual è l'indicatore definitivo del superamento dell'abuso narcisistico?
Un odio intenso verso l'aggressore
Genuina indifferenza e mancanza di interesse per la vita dell'ex partner
Il desiderio costante di vendetta
Il bisogno di dimostrare all'aggressore che si è felici
6ª DOMANDA: Come deve essere considerata la cura di sé nella fase di recupero?
Come un premio occasionale se c'è tempo a disposizione
Come qualcosa di egoistico da evitare
Come attività secondaria facoltativa
Come una disciplina non negoziabile e prioritaria, non un lusso
7ª DOMANDA: Come cambia la narrativa interna del sopravvissuto quando si assume la responsabilità?
Da "Perché è successo a me?" a "Cosa ho imparato e come vivrò ora?"
Da "Sono forte" a "Sono invincibile"
Da "È colpa mia" a "È colpa dei miei genitori"
Da "Voglio guarire" a "Voglio dimenticare"
8ª DOMANDA: Come si integra l'esperienza traumatica nella vita dell'individuo guarito?
Come una vergogna che deve essere sempre nascosta
Come una scusa per non andare avanti nella vita
Come un capitolo chiuso che ha catalizzato una trasformazione verso una versione più forte
Come il centro della propria identità per sempre
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Questo test è disponibile solo per gli studenti che hanno acquistato il corso
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