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Ricercatore
Test Energia di attivazione e regola dei secondi
Programma
1a DOMANDA: Cosa è essenziale per facilitare l'avvio e il consolidamento di nuove abitudini?
Ridurre l'attrito o la resistenza iniziale
Aumentare lo sforzo quando si inizia un'azione
Evitare di iniziare nuove abitudini
Esperar motivación espontánea
DOMANDA 2: Che cos'è l'energia di attivazione?
Lo sforzo iniziale per avviare un'azione
Il risultato finale di un'azione
Un'emozione negativa
Un'abitudine automatica
DOMANDA 3: Cosa succede se l'energia di attivazione è troppo alta?
Si tende a procrastinare o a evitare il compito
Viene fatto con più energia
Completamento più rapido
È più piacevole
DOMANDA 4: Che cos'è la regola dei 20 secondi?
Riduzione del tempo necessario per avviare un'abitudine desiderata
Aumentare il tempo per avviare le buone abitudini
Ignorare le abitudini
Aspettando la motivazione
DOMANDA 5: Come si può aumentare la probabilità di eseguire un'abitudine desiderata secondo questa regola?
Avere il libro visibile e accessibile
Conservare il libro in un armadio
Leggere da soli a scuola
Nessun libro
DOMANDA 6: Quale esempio viene fornito per facilitare l'abitudine a leggere di più?
Preparate vestiti e scarpe la sera prima
Comprare vestiti nuovi ogni giorno
Esercizio fisico solo nel pomeriggio
Ignorare l'abbigliamento sportivo
DOMANDA 7: Cosa si consiglia per facilitare l'abitudine di fare esercizio fisico al mattino?
Rimuovere le batterie dal telecomando e conservarle in un'altra stanza
Collocare il televisore in un luogo visibile
Guardare la TV per rilassarsi
Aumentare il volume del televisore
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Questo test è disponibile solo per gli studenti che hanno acquistato il corso
DOMANDE ERRATE
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Ci sono errori o miglioramenti?
Dov'è l'errore?
Cosa c'è che non va?
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