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Test L'esercizio fisico e il suo impatto sulla vita quotidiana
Programma
1° DOMANDA: Perché l'esercizio fisico è considerato una "pillola magica"?
1 Migliora l'umore e previene le malattie
2 Serve solo per una rapida perdita di peso
3 Provoca un affaticamento costante
4 Es solo para atletas profesionales
DOMANDA 2: Che tipo di attività sono consigliate per integrare l'esercizio fisico nella vita quotidiana?
Camminare, ballare o nuotare
Solo sollevamento pesi
Fare attività fisica intensa ogni giorno
Correre le maratone
DOMANDA 3: Qual è un ostacolo comune all'esercizio fisico?
Mancanza di tempo o di energia
Motivazione eccessiva
Dormire molto prima di iniziare
Modifica dell'orario di lavoro
DOMANDA 4: Quale strategia viene suggerita per superare la mancanza di tempo o di energia?
Iniziate con obiettivi piccoli e realistici
Acquistare nuovi capi di abbigliamento sportivo
Andare in palestra ogni giorno
Frequentare corsi di gruppo
DOMANDA 5: Quali azioni possono facilitare la routine di esercizio mattutina?
Preparate l'abbigliamento sportivo la sera prima
Sostituzione dell'alimentazione
Dormire più ore
Evitare l'esercizio fisico al mattino
DOMANDA 6: Quale elemento è fondamentale per sostenere la motivazione a lungo termine?
Trovare un motivo personale significativo
Competere con gli altri
Seguire la moda
Esercitarsi solo quando si ha tempo
DOMANDA 7: Perché è importante la varietà nelle attività fisiche?
Mantenere interessi e benefici diversificati
Fare sempre la stessa cosa
Evitare le variazioni per non confondere l'organismo
Cambiare frequentemente l'abbigliamento sportivo
DOMANDA 8: Quali piccoli cambiamenti possono aiutare a mantenere l'abitudine all'esercizio fisico?
Optare per le scale o camminare di più ogni giorno
Mangiare meno prima dell'esercizio fisico
Meno sonno
Eseguire quotidianamente esercizi fisici impegnativi
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