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Test Strategie avanzate di gestione dello stress cronico
Programma
1ª DOMANDA: Cosa caratterizza lo stress cronico secondo il testo?
Persiste nel tempo e richiede strategie sostenute
Si verifica sporadicamente e si risolve spontaneamente
Si verifica solo in ambienti di lavoro
È lieve e di breve durata
2ª DOMANDA: Qual è l'obiettivo principale delle strategie di gestione dello stress cronico?
Ridurre lo stress acuto
Evitare tutte le fonti di stress
Costruire resilienza e cambiare il tuo rapporto con lo stress
Ignorare i sintomi dello stress
3ª DOMANDA: Cosa comporta la rivalutazione cognitiva come strategia?
Cambiare posizione per evitare lo stress
Affrontare fisicamente lo stressore
Reinterpretare lo stressore per ridurne l'impatto
Aumentare il carico di lavoro
4ª DOMANDA: Quale tecnica viene menzionata per modificare i pensieri catastrofici?
Pensiero automatico
Risposta emotiva intensa
Mettere in discussione e sostituire i pensieri negativi
Osservazione dell'ambiente
5ª DOMANDA: Qual è un esempio di gestione attiva dello stress cronico?
Evitare le responsabilità
Dormire più ore
Applicare tecniche di risoluzione dei problemi
Isolamento sociale
6ª DOMANDA: Quali sono i benefici della meditazione regolare contro lo stress?
Aumentare la produttività
Liberati dai pesi subconsci e aumenta la tolleranza
Sopprimere le emozioni negative
Diminuire l'energia
7ª DOMANDA: In che modo trovare uno scopo aiuta a gestire lo stress?
Ti aiuta a disconnetterti dal mondo
Ridurre i contatti sociali
Ti consente di ignorare i problemi
Offre una prospettiva che aiuta a mettere lo stress nella giusta prospettiva
8ª DOMANDA: Perché, secondo il testo, il sostegno sociale è importante?
Evitare di affrontare i problemi
Fornisce soluzioni materiali
Allevia il peso emotivo attraverso il supporto
Promuove l'isolamento
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Questo test è disponibile solo per gli studenti che hanno acquistato il corso
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Dov'è l'errore?
Cosa c'è che non va?
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