Test L'igiene del sonno come strategia per ridurre l'ansia

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Test L'igiene del sonno come strategia per ridurre l'ansia

1ª DOMANDA: Che effetto ha un buon riposo notturno sulla salute emotiva?

2ª DOMANDA: Qual è la relazione tra sonno e ansia?

3ª DOMANDA: Cosa può causare la privazione del sonno?

4ª DOMANDA: Cosa si intende per igiene del sonno?

5ª DOMANDA: Quale di queste pratiche aiuta a regolare l'orologio biologico?

6ª DOMANDA: Cosa si dovrebbe evitare prima di dormire?

7ª DOMANDA: Cosa fare se i pensieri ansiosi ti impediscono di dormire?

8ª DOMANDA: Quale abitudine aiuta ad associare il letto al riposo?

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