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Test Identificazione degli agenti stressanti e pianificazione proattiva
Programma
1ª DOMANDA: Qual è la prima cosa che dovresti fare per gestire lo stress?
Ignorare i sintomi dello stress
Identificare chiaramente le fonti di stress
Aspetta che passi da solo
Concentrati sulle altre persone
2ª DOMANDA: Cosa sono gli agenti stressanti?
Sensazioni fisiche di stress
Compiti che non piacciono
Eventi percepiti come impegnativi o minacciosi
Attività insolite
3ª DOMANDA: Quali tipi di fattori di stress possono essere interni?
Litigi con i vicini
Pensieri negativi o auto-pretese
Maltempo o traffico intenso
Cambiamenti sul lavoro
4ª DOMANDA: Qual è lo scopo di tenere traccia delle situazioni stressanti?
Reagire senza pensare
Pianificare le risposte emotive
Rilevare modelli e fattori scatenanti comuni
Prendere decisioni rapide
5ª DOMANDA: Che ruolo gioca la pianificazione nella gestione dello stress?
Evitare direttamente i conflitti
Prevenire lo stress
Anticipare le sfide e preparare le risposte
Accettare lo stress senza resistenza
6ª DOMANDA: Cosa si consiglia quando si suddividono progetti di grandi dimensioni?
Fissare obiettivi irraggiungibili
Fare tutto all'ultimo minuto
Suddividerli in passaggi gestibili e stabilire le priorità
Ignora le attività secondarie
7ª DOMANDA: Cosa significa anticipare le difficoltà?
Evita gli ostacoli a tutti i costi
Pensa ai possibili problemi e a come risolverli
Concentrati solo sull'urgente
Dimentica i dettagli
8ª DOMANDA: Quali sono i benefici della pianificazione contro lo stress?
Aumentare la pressione interna
Eliminare completamente lo stress
Ridurre l'intensità dello stress e migliorare la gestione
Ignorare ciò che sta accadendo intorno a te
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Questo test è disponibile solo per gli studenti che hanno acquistato il corso
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Dov'è l'errore?
Cosa c'è che non va?
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