Test Il sonno nella procrastinazione

DOMANDA 1: IN CHE MODO LA MANCANZA DI SONNO PUÒ INFLUIRE SULLE NOSTRE FUNZIONI COGNITIVE?

Migliorare la concentrazione e l'attenzione
Aumenta le nostre capacità decisionali
Nessun impatto sulle nostre capacità cognitive
Compromette le nostre funzioni cognitive, tra cui la concentrazione e l'attenzione

Indebolisce la nostra capacità di resistere alla procrastinazione e alla gratificazione immediata
Aumenta la resistenza alle emozioni negative
Rafforza la nostra autodisciplina e la nostra forza di volontà
Migliora la capacità di resistere alle tentazioni

Aumentare l'assunzione di caffeina prima di andare a letto
Svolgere attività importanti prima di andare a dormire
Praticare tecniche di rilassamento, come la meditazione e la respirazione profonda
Evitare di stabilire una routine di sonno regolare