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Ricercatore
Test Il cervello e la procrastinazione
Programma
DOMANDA 1: QUALE NEUROTRASMETTITORE È LEGATO AL PIACERE E RAFFORZA IL CICLO DI GRATIFICAZIONE ISTANTANEA E PROCRASTINAZIONE?
Serotonina
Adrenalina
Dopamina
Endorfina
DOMANDA 2: QUAL È LA FUNZIONE DELLA CORTECCIA PREFRONTALE IN RELAZIONE ALLA PROCRASTINAZIONE?
Ricerca di gratificazione immediata
Generare ansia
Rimanere concentrati sugli obiettivi a lungo termine
Rilascio di dopamina
DOMANDA 3: QUALE REGIONE DEL CERVELLO RISPONDE ALLA PAURA E ALLO STRESS, CONTRIBUENDO ALLA PROCRASTINAZIONE?
Ipotalamo
Cerebello
Ippocampo
Amigdala
DOMANDA 4: QUALE TECNICA SUGGERISCE IL TESTO COME FORMA DI AUTOREGOLAZIONE PER SUPERARE LA PROCRASTINAZIONE?
"Orologio da 5 minuti": concede 5 minuti per avviare un'attività
Rilassamento profondo
Meditazione avanzata
Tecnica di distrazione
DOMANDA 5: COME PUÒ LA VISUALIZZAZIONE AIUTARE A SUPERARE LA PROCRASTINAZIONE SECONDO IL TESTO?
Nessun effetto sulla procrastinazione
Collegando le emozioni positive al completamento di un compito, si può motivare all'azione
Provoca ansia
Attiva l'amigdala
DOMANDA 6: COS'È LA FLESSIBILITÀ COGNITIVA E COME PUÒ AIUTARCI A GESTIRE LA PROCRASTINAZIONE?
È la capacità di evitare nuove sfide
Nessuna relazione con la procrastinazione
È la capacità di adattarsi a nuove situazioni e prospettive che può aiutarci a gestire la procrastinazione
È la capacità di mantenere una routine coerente
DOMANDA 7: COME SI POSSONO "SOVRASCRIVERE" I PERCORSI NEURALI DELLA PROCRASTINAZIONE, SECONDO IL TESTO?
Non è possibile modificare i percorsi neurali
Praticare la visualizzazione quotidianamente
Evitare nuove routine
Nessuna delle precedenti
DOMANDA 8: COSA SI PUÒ OTTENERE COLTIVANDO LA FLESSIBILITÀ COGNITIVA?
Affrontare efficacemente la procrastinazione vedendo le sfide come opportunità di crescita
Mantenere sempre la stessa prospettiva
Crescente resistenza al cambiamento
Aumento dell'ansia
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