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Test Neuroni e procrastinazione
Programma
DOMANDA 1: QUAL È IL RUOLO DELLA DOPAMINA IN RELAZIONE ALLA PROCRASTINAZIONE?
Rafforzare la procrastinazione creando un senso di gratificazione temporanea
Inibiscono la comunicazione tra i neuroni
Accelerare il processo decisionale
Sopprimere la gratificazione istantanea
DOMANDA 2: QUAL È IL CIRCUITO DELLA RICOMPENSA NEL CERVELLO?
Una regione che controlla la memoria a lungo termine
Un gruppo di neuroni che impedisce il piacere
Un sistema che regola lo stress
Una rete di neuroni interconnessi che rispondono a stimoli piacevoli
DOMANDA 3: IN CHE MODO L'ATTIVAZIONE RIPETUTA DEL CIRCUITO DELLA RICOMPENSA PUÒ INFLUENZARE LA PROCRASTINAZIONE?
Rafforzare il legame tra procrastinazione e impegno
Può rafforzare il legame tra procrastinazione e piacere, rendendo difficile interrompere il ciclo
In questo modo è più facile interrompere il ciclo della procrastinazione
Riduce il senso di soddisfazione
DOMANDA 4: QUAL È IL RUOLO DELLA CORTECCIA PREFRONTALE NELLA PROCRASTINAZIONE?
Generare ansia e stress
Attivarsi di fronte a compiti impegnativi, ma "spegnersi" se sembrano opprimenti
Attivare solo per compiti semplici
Controllare le emozioni negative
DOMANDA 5: IN CHE MODO LO STRESS PUÒ INFLUENZARE LA PROCRASTINAZIONE?
Riduce il bisogno di gratificazione immediata
Facilita la concentrazione su compiti impegnativi
Aumento della tendenza a procrastinare a causa della ricerca di ricompense rapide
Rafforza l'autoregolazione
DOMANDA 6: QUALE STRATEGIA PUÒ RAFFORZARE LA CORTECCIA PREFRONTALE PER RESISTERE ALLA PROCRASTINAZIONE?
Riduzione della consapevolezza
Praticare la procrastinazione consapevole
Evitare il processo decisionale
Praticare la mindfulness e la meditazione
DOMANDA 7: COSA SIGNIFICA PLASTICITÀ NEURALE IN RELAZIONE ALLA PROCRASTINAZIONE?
L'incapacità del cervello di adattarsi
La capacità del cervello di cambiare e stabilire nuovi modelli comportamentali
La rigidità del cervello di fronte a nuovi modelli comportamentali
Nessuna delle precedenti
DOMANDA 8: COME SI PUÒ RISTRUTTURARE L'ASSOCIAZIONE NEGATIVA CON UN COMPITO PER COMBATTERE LA PROCRASTINAZIONE?
Ignorare completamente il compito
Concentrarsi solo sugli aspetti negativi del compito
Ristrutturare la partnership concentrandosi sugli aspetti positivi e sulle ricompense a lungo termine
Affrettare il compito
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