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Test Esercizi per stimolare i cambiamenti chimici nel cervello
Programma
DOMANDA 1: COSA SONO I NEUROTRASMETTITORI NEL CERVELLO?
Componenti del DNA che influenzano la genetica
Messaggeri chimici che influenzano i pensieri, le emozioni e i comportamenti
Sostanze chimiche rilasciate dalle ghiandole endocrine
Frammenti di cellule che trasmettono impulsi elettrici
DOMANDA 2: QUAL È IL RUOLO PRINCIPALE DELLA DOPAMINA?
Indurre il sonno e il riposo
Influenza la ricompensa, il piacere e la motivazione
Regolazione della temperatura corporea
Controllare la percezione del dolore
DOMANDA 3: COME SI PUÒ USARE LA DOPAMINA PER SUPERARE LA PROCRASTINAZIONE?
Evitare qualsiasi attività generatrice di dopamina
Celebrare i risultati e suddividere gli obiettivi in piccoli passi
Ignorare gli impulsi per una gratificazione immediata
Consumo eccessivo di alimenti zuccherati
DOMANDA 4: QUAL È LA FUNZIONE DELLA SEROTONINA NEL CERVELLO?
Contribuire al benessere e all'adattamento al cambiamento
Controllo della funzione muscolare
Regolazione della fame e della sete
Induce sonnolenza e stanchezza
DOMANDA 5: COME SI PUÒ AUMENTARE LA SEROTONINA NEL CERVELLO?
Praticare un'autocritica costante
Ignorare i propri risultati
Stabilire obiettivi impegnativi senza celebrare i risultati raggiunti
Praticare l'autocompassione e la gratitudine
DOMANDA 6: QUANDO VENGONO RILASCIATE LE ENDORFINE NEL CERVELLO?
Durante il sonno profondo
Quando si mangiano cibi ricchi di grassi
Durante l'esercizio fisico e le esperienze piacevoli
Nell'affrontare situazioni di stress
DOMANDA 7: COME LE ENDORFINE INFLUENZANO LA PROCRASTINAZIONE?
Aumenta la tendenza a procrastinare
Non sono legati alla procrastinazione
Riduzione della motivazione ad affrontare compiti impegnativi
Nessuna delle precedenti
DOMANDA 8: COSA SI PUÒ OTTENERE INTEGRANDO L'ATTIVITÀ FISICA NELLA ROUTINE QUOTIDIANA?
Aumento della procrastinazione
Rilascio di endorfine, miglioramento dell'umore e aumento della motivazione
Perdita di energia e umore basso
Diminuzione del rilascio di serotonina
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Questo test è disponibile solo per gli studenti che hanno acquistato il corso
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