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Test L'importanza di creare impegni
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DOMANDA 1: CHE RUOLO HANNO GLI IMPEGNI NEL PROCESSO DI AUTO-MIGLIORAMENTO?
Sono semplici promesse che facciamo agli altri
Sono intenzioni vaghe che spesso non vengono realizzate
Sono la base dell'azione e il motore del cambiamento positivo
Sono solo un modo per dimostrare la propria responsabilità
DOMANDA 2: QUAL È LA DIFFERENZA TRA INTENZIONE E IMPEGNO?
Le intenzioni sono più potenti degli impegni
Le intenzioni sono obiettivi chiari e misurabili, mentre gli impegni sono desideri vaghi
Le intenzioni sono un desiderio o un obiettivo diffuso, mentre gli impegni sono azioni concrete e pianificate
Le intenzioni sono più efficaci degli impegni per superare la procrastinazione
DOMANDA 3: COME GLI IMPEGNI INFLUENZANO LE NOSTRE AZIONI E I NOSTRI ATTEGGIAMENTI?
Gli impegni non hanno alcuna influenza sulla nostra psicologia
Gli impegni attivano le regioni del cervello legate alle emozioni
I fidanzamenti rilasciano serotonina, migliorando l'umore
Gli impegni attivano le regioni cerebrali legate alla pianificazione e al processo decisionale
DOMANDA 4: COSA SI OTTIENE ASSOCIANDO LE RICOMPENSE AL RISPETTO DEGLI IMPEGNI?
Rinforzo positivo e un legame più forte tra impegno e ricompensa
Eliminare la necessità di festeggiamenti
Diminuzione della motivazione a rispettare gli impegni
Aumento dello stress e dell'ansia
DOMANDA 5: QUALE DELLE SEGUENTI FASI NON È FONDAMENTALE PER CREARE UN COINVOLGIMENTO EFFICACE?
Praticare l'autenticità e la rilevanza
Ignorare i propri punti di forza e di debolezza
Fissare scadenze non realistiche
Definire obiettivi chiari
DOMANDA 6: PERCHÉ GLI IMPEGNI QUOTIDIANI SONO IMPORTANTI NELLA FORMAZIONE DELLE ABITUDINI?
Nessun impatto sulla creazione di abitudini
Aiutano ad accumulare progressi in modo costante stabilendo una routine
Creano un senso di sopraffazione e rendono difficile il cambiamento
Non sono necessari se avete già delle abitudini consolidate
DOMANDA 7: COSA BISOGNA CONSIDERARE QUANDO SI AFFRONTANO OSTACOLI E SFIDE NELLA FORMAZIONE DEGLI IMPEGNI?
Interrompere il perseguimento degli obiettivi se si incontrano ostacoli
Vedere gli ostacoli come fallimenti definitivi
Adattarsi alle battute d'arresto e modificare gli impegni per mantenere lo slancio
Nessuna delle precedenti
DOMANDA 8: QUALE CICLO SI CREA RISPETTANDO GLI IMPEGNI E COSTRUENDO LA FIDUCIA?
Un ciclo di delusioni e scoraggiamento
Un ciclo di compiacimento e mancanza di ambizione
Un ciclo di procrastinazione e mancanza di progressi
Un ciclo virtuoso di crescita e successo
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