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Test Eliminare i pensieri negativi
Programma
DOMANDA 1: COSA SONO I PENSIERI NEGATIVI?
Modelli di pensiero ottimistici
Idee che ci ossessionano con limiti e possibili fallimenti
Pensieri che generano emozioni piacevoli
Tutte le cose sopra citate
DOMANDA 2: QUALI SONO ALCUNI ESEMPI DI PENSIERI NEGATIVI?
Pensieri di critica costruttiva
Pensieri anticipatori negativi
Pensieri di confronto positivo con gli altri
Tutte le cose sopra citate
DOMANDA 3: COME SI POSSONO CONTRASTARE I PENSIERI NEGATIVI?
Evitate di metterne in dubbio la validità e l'accuratezza
Analizzare la situazione a partire dalle proprie esperienze, senza verificare le informazioni con nessun altro
Alla ricerca di prove reali che smentiscano questi pensieri
Tutte le cose sopra citate
DOMANDA 4: QUALE TECNICA SI PUÒ UTILIZZARE PER SOSTITUIRE I PENSIERI NEGATIVI CON AFFERMAZIONI POSITIVE?
Non è necessaria alcuna tecnica
Tecnica di dialogo interno costruttivo
Tecnica dell'opinione
Tutte le cose sopra citate
DOMANDA 5: COSA SI PUÒ OTTENERE PRATICANDO LA MINDFULNESS?
Riconoscere i pensieri negativi senza aggrapparsi ad essi
Essere presenti nel momento presente
Osservare i pensieri senza giudicarli
Tutte le cose sopra citate
DOMANDA 6: QUAL È LA TECNICA DI ESPOSIZIONE GRADUALE PER AFFRONTARE I PENSIERI NEGATIVI?
Dividere una situazione in fasi o livelli di difficoltà progressivi
Iniziate affrontando il primo passo o il livello più semplice
Sfidate gradualmente voi stessi man mano che procedete
Tutte le cose sopra citate
DOMANDA 7: QUAL È L'OBIETTIVO DELLA TECNICA DEL DIALOGO INTERNO COSTRUTTIVO?
Rispondere ai pensieri negativi con empatia e comprensione
Offrire argomenti e prove irrazionali per confermare i pensieri negativi
Generare un dialogo interno non costruttivo
Nessuna delle precedenti
DOMANDA 8: PERCHÉ È IMPORTANTE RICONOSCERE E ACCETTARE I PENSIERI NEGATIVI SENZA IDENTIFICARSI CON ESSI?
Definiscono chi siamo e la nostra capacità di avere successo
Permette di giudicare i pensieri
Evitare di alimentare i pensieri negativi
Tutte le cose sopra citate
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Questo test è disponibile solo per gli studenti che hanno acquistato il corso
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Dov'è l'errore?
Cosa c'è che non va?
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