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Test Strategie pratiche ad alta densità calorica
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1ª DOMANDA: Qual è il vantaggio principale di scegliere alimenti a basso volume e ad alta densità energetica per le fasi di aumento di massa?
Aumentano il senso di sazietà e riducono le calorie
Provocano una maggiore dilatazione dello stomaco
Riducono il contenuto energetico della dieta
Consentono di assumere molte calorie senza occupare molto spazio
2ª DOMANDA: Perché le matrici liquide sono utili quando la masticazione diventa insopportabile in caso di ipertrofia estrema?
Perché costringono a masticare di più
Perché facilitano l'assunzione di molte calorie senza masticare eccessivamente
Perché aumentano la struttura fisica degli alimenti
Perché rallentano il transito gastrico
3ª DOMANDA: Qual è la frequenza alimentare minima raccomandata dal testo per distribuire l'assunzione massiccia?
Almeno sei pasti al giorno
Solo tre pasti al giorno
Un pasto abbondante nel pomeriggio
Otto pasti ogni ora
4ª DOMANDA: Secondo il testo, quale effetto ha la triturazione di alimenti interi con robot da cucina dotati di lame?
Aumenta la pesantezza intestinale
Aumenta l'affaticamento mascellare
Facilita un transito gastrico più veloce distruggendo la struttura fisica
Riduce l'assimilazione di energia
5ª DOMANDA: Quali esempi di alimenti densi e di piccole dimensioni menziona il testo per introdurre molta energia senza riempire lo stomaco?
Verdure a foglia e frutta intera
Frutta secca e burri di semi oltre a tuorli e barrette energetiche
Alimenti molto sazianti e a basso contenuto calorico
Solo bevande zuccherate
6ª DOMANDA: Perché basare la dieta su alimenti estremamente sazianti è problematico durante il surplus calorico?
Perché provocano stallo a causa dell'esaurimento digestivo
Perché aumentano la tolleranza al volume
Perché accelerano il metabolismo
Perché non apportano calorie sufficienti
7ª DOMANDA: Quale combinazione descrive il testo per creare frullati ipercalorici che racchiudono fino a mille calorie in un bicchiere?
Solo latte scremato e acqua
Proteine isolate senza grassi né carboidrati
Fiocchi d'avena da soli
Latte intero con concentrati proteici, avena, frutta dolce e sciroppi
8ª DOMANDA: Quale conseguenza immediata avverte il testo riguardo al saltare un pasto programmato?
Migliora l'adattamento cellulare
Non ha alcun effetto sui progressi
Innescherà un deficit che saboterà gli adattamenti cellulari
Aumenta la perfusione anabolica
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