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Test Raggiungere il peso per gli sport a categorie
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1ª DOMANDA: Qual è uno dei rischi immediati della disidratazione acuta per la pesatura?
Aumentare il tessuto adiposo
Miglioramento delle prestazioni cardiovascolari
Aumento del glicogeno muscolare
Gravi crampi e calo di potenza
2ª DOMANDA: Qual è la raccomandazione sulla perdita di grasso settimanale sicura?
Si perde più di un chilogrammo alla settimana
Non più di mezzo chilo alla settimana
Eliminare completamente i carboidrati
Usare diuretici per accelerare la perdita
3ª DOMANDA: Cosa devono aumentare gli atleti per preservare la massa magra durante la fase di definizione?
Elevato apporto proteico
Uso di indumenti termici
Gravi privazioni idriche
Saturazione dei carboidrati
4ª DOMANDA: Che effetto ha la saturazione di carboidrati sul peso sulla bilancia?
Ridurre il peso corporeo
Non altera il volume idrico
Provoca perdita di glicogeno
Aumenta la ritenzione idrica e fa salire il numero sulla bilancia
5ª DOMANDA: Quale margine consiglia il testo prima di iniziare i carichi nutrizionali pre-evento?
Stabilirsi mezzo chilo in meno
Mantenere il peso esatto del limite
Essere almeno un chilogrammo al di sotto del limite
Non scendere mai al di sotto del limite
6ª DOMANDA: Qual è una tattica pericolosa che alcuni atleti usano per superare la bilancia?
Uso di diuretici e privazione di liquidi
Pianificazione graduale in anticipo
Aumento del volume aerobico
Elevato consumo di proteine
7ª DOMANDA: Quale conseguenza a breve termine non può essere recuperata tra la pesatura e la competizione?
Riduzione del tessuto adiposo
Aumento della massa muscolare
Integrità del plasma sanguigno e vigore muscolare
Accumulo di carboidrati
8ª DOMANDA: Qual è la conclusione principale della sintesi sulle pratiche estreme per la pesatura?
Sono necessari per competere
Mettono a rischio la salute cardiovascolare e la massa muscolare
Migliorano sempre le prestazioni
Non influiscono sul metabolismo di sopravvivenza
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