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Test Ottimizzazione post-allenamento
Programma
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1ª DOMANDA: Qual è il primo gradino del dogma delle tre R?
Mescolare carboidrati e proteine dopo l'allenamento
Reidratare in modo aggressivo il tessuto vascolare
Reintegrare le riserve di glicogeno epatico e muscolare
Riparare le lacerazioni microscopiche delle miofibrille
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2ª DOMANDA: Cosa provoca un carico massiccio di zuccheri ad altissimo indice glicemico?
Facilita la riparazione delle fibre da sola
Induce la perdita di liquidi per termoregolazione
Provoca un picco insulinico enorme
Provoca un rifiuto viscerale nei confronti dei cibi solidi
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3ª DOMANDA: Perché le forme liquide sono preferibili dopo uno sforzo intenso?
Aumentano l'appetito per cibi densi
Reintegrano immediatamente il volume vascolare
Rallentano l'assorbimento dei macronutrienti
Permettono ai macronutrienti di eludere la triturazione gastrica e di essere assorbiti in modo fulmineo
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4ª DOMANDA: Qual è l'obiettivo della seconda fase delle tre R?
Reidratare il tessuto vascolare
Riparare le miofibrille danneggiate
Reintegrare immediatamente i substrati di glicogeno epatico e muscolare
Combinare zuccheri semplici con aminoacidi
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5ª DOMANDA: Cosa descrive meglio la metodologia clinica delle tre R?
Protocollo per riparare le miofibrille
Dogma clinico consolidato: reidratare, reintegrare, riparare
Strategia esclusiva di consumo di peptidi
Tecnica per evitare la centralizzazione del sangue
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6ª DOMANDA: Quale ormone facilita il trasporto di glucosio e aminoacidi verso le fibre?
Insulina
Cortisolo
Adrenalina
Glucagone
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7ª DOMANDA: Cosa provoca il rifiuto viscerale dei cibi solidi dopo l'esercizio fisico?
Perdita massiccia di glicogeno
Carenza di aminoacidi
Ingestione di alimenti contaminati
Concentrazione del sangue nella muscolatura periferica e temporanea soppressione dell'appetito
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8ª DOMANDA: Quale combinazione potenzia la risposta anabolica post-esercizio?
Combinare zuccheri semplici con aminoacidi
Consumare solo proteine dopo l'esercizio
Dare la priorità ai cibi solidi a tutti i costi
Utilizzare frullati liquidi senza carboidrati
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Questo test è disponibile solo per gli studenti che hanno acquistato il corso
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