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Test Effetti della caffeina sulla resistenza e sulla concentrazione
Programma
1ª DOMANDA: Quanto tempo impiega la caffeina a penetrare nel flusso sanguigno secondo il testo?
Circa dieci minuti
Circa trenta minuti
Un'ora intera
Varia a seconda del cereale
2ª DOMANDA: Qual è l'effetto principale della caffeina sul sistema nervoso centrale secondo il testo?
Blocca i recettori che causano dolore e affaticamento
Aumentano la massa muscolare
Ridurre la frequenza cardiaca
Provoca sete intensa
3ª DOMANDA: Qual è il range ergogenico raccomandato in mg per kg di massa corporea?
Da uno a due milligrammi per chilogrammo
Da dieci a dodici milligrammi per chilogrammo
Da tre a sei milligrammi per chilogrammo
Cinquanta milligrammi per chilogrammo
4ª DOMANDA: Qual è il limite giornaliero di sicurezza clinica per la caffeina menzionato nel testo?
Duecento milligrammi
Mille milligrammi
Non è indicato un limite
Quattrocento milligrammi al giorno
5ª DOMANDA: Cosa si consiglia per ripristinare la sensibilità alla caffeina prima di una competizione?
Introdurre settimane intere di astinenza
Aumentare progressivamente la dose
Passare al caffè filtro
Utilizzare bevande energetiche
6ª DOMANDA: Perché il consumo di caffè tradizionale è considerato inappropriato per le prestazioni ad alto livello?
Perché è culturalmente piacevole
Perché produce effetti avversi immediati
Perché la quantità di principio attivo varia a seconda della tostatura e della filtrazione
Perché è più costoso degli integratori
7ª DOMANDA: Quale vantaggio offrono le capsule anidre rispetto al caffè secondo il testo?
Maggiore sapore e aroma
Dosaggio esatto e consistenza metabolica
Costo per dose inferiore
Effetto immediato in cinque minuti
8ª DOMANDA: Quale di questi effetti avversi è associato al superamento del limite di caffeina?
Aumento della massa muscolare
Migliore qualità del sonno
Diminuzione dei recettori neurologici
Nervosismo cronico, emicranie acute e insonnia distruttiva
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