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Test Effetti della caffeina sulla resistenza e sulla concentrazione
Programma
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1ª DOMANDA: Quanto tempo impiega la caffeina a penetrare nel flusso sanguigno secondo il testo?
Circa dieci minuti
Circa trenta minuti
Un'ora intera
Varia a seconda del cereale
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2ª DOMANDA: Qual è l'effetto principale della caffeina sul sistema nervoso centrale secondo il testo?
Blocca i recettori che causano dolore e affaticamento
Aumentano la massa muscolare
Ridurre la frequenza cardiaca
Provoca sete intensa
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3ª DOMANDA: Qual è il range ergogenico raccomandato in mg per kg di massa corporea?
Da uno a due milligrammi per chilogrammo
Da dieci a dodici milligrammi per chilogrammo
Da tre a sei milligrammi per chilogrammo
Cinquanta milligrammi per chilogrammo
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4ª DOMANDA: Qual è il limite giornaliero di sicurezza clinica per la caffeina menzionato nel testo?
Duecento milligrammi
Mille milligrammi
Non è indicato un limite
Quattrocento milligrammi al giorno
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5ª DOMANDA: Cosa si consiglia per ripristinare la sensibilità alla caffeina prima di una competizione?
Introdurre settimane intere di astinenza
Aumentare progressivamente la dose
Passare al caffè filtro
Utilizzare bevande energetiche
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6ª DOMANDA: Perché il consumo di caffè tradizionale è considerato inappropriato per le prestazioni ad alto livello?
Perché è culturalmente piacevole
Perché produce effetti avversi immediati
Perché la quantità di principio attivo varia a seconda della tostatura e della filtrazione
Perché è più costoso degli integratori
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7ª DOMANDA: Quale vantaggio offrono le capsule anidre rispetto al caffè secondo il testo?
Maggiore sapore e aroma
Dosaggio esatto e consistenza metabolica
Costo per dose inferiore
Effetto immediato in cinque minuti
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8ª DOMANDA: Quale di questi effetti avversi è associato al superamento del limite di caffeina?
Aumento della massa muscolare
Migliore qualità del sonno
Diminuzione dei recettori neurologici
Nervosismo cronico, emicranie acute e insonnia distruttiva
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