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Test Approccio nutrizionale per controllare il nervosismo pre-gara
Programma
1ª DOMANDA: Che effetto ha lo stress pre-competitivo sull'appetito dell'atleta?
Aumenta l'appetito
Lo riduce notevolmente
Non lo altera
Si altera solo dopo la competizione
2ª DOMANDA: Quali cambiamenti fisiologici reindirizzano la circolazione durante lo stress?
Deviazione del sangue verso l'addome
Aumento del transito intestinale
Stabilizzazione del flusso addominale
Deviazione del flusso venoso dall'addome alle estremità
3ª DOMANDA: Quali disturbi digestivi possono insorgere a causa dello stress?
Perdita di memoria
Nausea violenta e attacchi di diarrea nervosa
Aumento della forza muscolare
Miglioramento dell'appetito
4ª DOMANDA: Quali tipi di alimenti sono raccomandati prima della competizione in caso di intolleranza ai cibi solidi?
Preparazioni liquide o semiliquide come frullati e puree
Porzioni molto abbondanti
Alimenti ricchi di fibre insolubili
Piatti esotici mai provati
5ª DOMANDA: Cosa si deve eliminare per evitare l'infiammazione intestinale prima della gara?
Acqua e bevande isotoniche
Liquidi leggeri e pappe
Carboidrati semplici
Fibre insolubili come crusca e bucce integrali
6ª DOMANDA: Quale regola viene sottolineata riguardo all'assaggio degli alimenti il giorno della competizione?
Sperimentare con integratori esotici
Introdurre infusi stimolanti
Non utilizzare il giorno della prova come banco di prova per nuovi alimenti
Utilizzare sempre alimenti sconosciuti per migliorare le prestazioni
7ª DOMANDA: Cosa deve includere l'arsenale nutrizionale per la giornata di gara?
Alimenti già assunti sistematicamente durante gli allenamenti
Miscele mai testate
Integratori sperimentali
Bevande con stimolanti estremi
8ª DOMANDA: Qual è la sintesi sulla sostituzione delle porzioni solide?
Mantenere pasti pesanti e densi
Consumare verdure che causano flatulenza
Sostituire con substrati morbidi e liquidi per facilitare l'assimilazione
Provare nuovi cibi per stimolare l'appetito
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