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Test Tecniche efficaci di esplorazione cognitiva
Programma
1ª DOMANDA: Qual è il primo passo proposto per lavorare con i pensieri disturbanti?
Invitarli a esprimersi scrivendo in un diario
Reprimerli ed evitare di analizzarli
Accettarli come verità assolute
Ignorarle finché non scompaiono
2ª DOMANDA: Secondo il testo, qual è l'obiettivo di scrivere le idee su carta?
Concedere loro assoluta veridicità
Facilitare una revisione successiva obiettiva
Aumentare la ricorrenza dell'idea
Imporre un positivismo irrealistico
3ª DOMANDA: Nell'analisi inquisitiva, cosa si cerca di individuare quando si esamina l'idea come elemento esterno?
La letteralità delle parole
L'emozione pura che ha dato origine all'allerta
Una spiegazione logica e distaccata
L'assoluta veridicità del messaggio
4ª DOMANDA: Cosa propone la ristrutturazione cognitiva di fronte a ipotesi catastrofiche?
Rafforzare l'affermazione rigida
Ignorare le emozioni di vulnerabilità
Accettarle come realtà indiscutibili
Formulare alternative logiche e spersonalizzate
5ª DOMANDA: Secondo il testo, quale effetto ha interpretare l'ansia come indicatore del valore dell'evento?
Provocano più panico superficiale
Concedere veridicità al pensiero negativo
Attenuare la risposta allo stress
Elimina la necessità di ripensare la narrazione
6ª DOMANDA: Cosa non implica l'esercizio di mettere per iscritto il pensiero negativo?
Facilita una valutazione oggettiva successiva
Decifrare il messaggio sottinteso
Concedere assoluta veridicità al messaggio negativo
Esternare l'idea attraverso la scrittura
7ª DOMANDA: Secondo il riassunto, cosa permette di scoprire l'accoglienza benevola dei pensieri disturbanti?
Messaggi interni preziosi
Aumento del panico superficiale
Imposizione di un positivismo irrealistico
Veridicità automatica del contenuto
8ª DOMANDA: Qual è l'obiettivo principale della formulazione di spiegazioni logiche e spersonalizzate?
Ingrandire la minaccia percepita
Mantenere la rigidità delle affermazioni interne
Imporre un'unica interpretazione emotiva
Promuovere la calma mentale e ampliare le possibilità
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