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Test Disattivazione attraverso prospettive flessibili
Programma
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1ª DOMANDA: Che effetto ha l'uso del senso dell'umorismo di fronte alle distorsioni cognitive?
Provoca la negazione dei pensieri
Aumenta l'intensità emotiva
Disattiva rapidamente le distorsioni cognitive
Sostituisce la terapia professionale
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2ª DOMANDA: In cosa consiste la tecnica di accettare e poi spostare l'attenzione?
Ridere delle esagerazioni neurologiche
Classificare i pensieri come permanenti
Assenso esplicito seguito da un reindirizzamento dell'attenzione
Ignorare completamente i pensieri intrusivi
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3ª DOMANDA: Cosa indica il testo come indicatore del successo terapeutico?
Numero di pensieri negativi
La risposta fisiologica e emotiva che genera apertura e leggerezza
La frequenza con cui si ride di sé stessi
La durata delle sedute
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4ª DOMANDA: Secondo il testo, cosa non mira a ottenere la tattica dell’assenso e della ridirezione?
Ordinare un ritorno alla realtà tangibile
Riconoscere la trappola mentale
Privare l'idea del suo potere minaccioso
Cancellare il pensiero
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5ª DOMANDA: Qual è un vantaggio nel ridere delle proprie esagerazioni neurologiche?
Promuove una formidabile resilienza
Aumenta la gravità dei monologhi
Provoca un blocco emotivo permanente
Sostituisce il registro delle strategie
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6ª DOMANDA: Cosa si raccomanda di fare quando ci si scopre immersi in una narrazione ansiosa e distruttiva?
Esprimere a parole il riconoscimento della trappola mentale e reindirizzare l'attenzione
Aggrappati al pensiero finché non lo capisci
Sminuire i risultati personali
Ignorare le risposte fisiologiche
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7ª DOMANDA: Cosa si suggerisce di registrare per determinare l'efficacia delle strategie?
La quantità di barzellette utilizzate
La durata dell'esagerazione neurologica
La frequenza dell'assenso
La risposta fisiologica e emotiva dell'organismo
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8ª DOMANDA: Qual è l'effetto del riconoscere verbalmente le narrazioni ansiose?
Aumenta il potere minaccioso dei pensieri
Priva rapidamente i pensieri del loro potere paralizzante
Rende il pensiero permanente
Impedisce di registrare l'efficacia delle tecniche
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