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Test Disattivazione attraverso prospettive flessibili
Programma
1ª DOMANDA: Che effetto ha l'uso del senso dell'umorismo di fronte alle distorsioni cognitive?
Provoca la negazione dei pensieri
Aumenta l'intensità emotiva
Disattiva rapidamente le distorsioni cognitive
Sostituisce la terapia professionale
2ª DOMANDA: In cosa consiste la tecnica di accettare e poi spostare l'attenzione?
Ridere delle esagerazioni neurologiche
Classificare i pensieri come permanenti
Assenso esplicito seguito da un reindirizzamento dell'attenzione
Ignorare completamente i pensieri intrusivi
3ª DOMANDA: Cosa indica il testo come indicatore del successo terapeutico?
Numero di pensieri negativi
La risposta fisiologica e emotiva che genera apertura e leggerezza
La frequenza con cui si ride di sé stessi
La durata delle sedute
4ª DOMANDA: Secondo il testo, cosa non mira a ottenere la tattica dell’assenso e della ridirezione?
Ordinare un ritorno alla realtà tangibile
Riconoscere la trappola mentale
Privare l'idea del suo potere minaccioso
Cancellare il pensiero
5ª DOMANDA: Qual è un vantaggio nel ridere delle proprie esagerazioni neurologiche?
Promuove una formidabile resilienza
Aumenta la gravità dei monologhi
Provoca un blocco emotivo permanente
Sostituisce il registro delle strategie
6ª DOMANDA: Cosa si raccomanda di fare quando ci si scopre immersi in una narrazione ansiosa e distruttiva?
Esprimere a parole il riconoscimento della trappola mentale e reindirizzare l'attenzione
Aggrappati al pensiero finché non lo capisci
Sminuire i risultati personali
Ignorare le risposte fisiologiche
7ª DOMANDA: Cosa si suggerisce di registrare per determinare l'efficacia delle strategie?
La quantità di barzellette utilizzate
La durata dell'esagerazione neurologica
La frequenza dell'assenso
La risposta fisiologica e emotiva dell'organismo
8ª DOMANDA: Qual è l'effetto del riconoscere verbalmente le narrazioni ansiose?
Aumenta il potere minaccioso dei pensieri
Priva rapidamente i pensieri del loro potere paralizzante
Rende il pensiero permanente
Impedisce di registrare l'efficacia delle tecniche
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