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Test Creazione della voce alleata
Programma
1ª DOMANDA: Qual è la comunicazione interna che richiede la compassione verso se stessi?
Rimproveri severi o toni sprezzanti
Gentilezza e incoraggiamento nella comunicazione interna
Linguaggio auto-esigente e duro
Silenzio totale di fronte all'emozione
2ª DOMANDA: Quale ruolo deve assumere il soggetto rispetto al proprio benessere?
Critico severo
Osservatore passivo
Amico occasionale
Difensore incondizionato del proprio benessere
3ª DOMANDA: Che effetto ha la compassione verso se stessi sulla motivazione?
La elimina completamente
La peggiora incoraggiando la pigrizia
Agisce come un motore motivazionale superiore alla punizione verbale
Non ha alcun effetto sulla motivazione
4ª DOMANDA: Secondo il testo, cosa succede quando riaffiorano pensieri ostili nonostante si assuma un ruolo protettivo?
Le ricadute sono impossibili
Significa fallimento totale del metodo
Possono ripresentarsi, ma una pratica costante ne riduce drasticamente la durata
Devono essere ignorati completamente
5ª DOMANDA: Quale abilità sviluppa la persona per gestire l'autocritica?
Agilità nel rilevare e frenare l'autocritica con delicatezza
Evitare di provare qualsiasi emozione negativa
Autocritica verbale per correggere gli errori
Delegare la responsabilità ad altri
6ª DOMANDA: Come agisce il mediatore interno di fronte alla resistenza o all'apatia?
Ignora l'emozione per forzare l'azione
Convalidare l'emozione senza cedere all'impulso dannoso
Cedere all'apatia per evitare lo stress
Reprimere le emozioni in modo aggressivo
7ª DOMANDA: Quale risultato favorisce l'affermazione di una voce interiore alleata secondo il riassunto?
Promuove una motivazione costruttiva che facilita il raggiungimento degli obiettivi in modo equilibrato
Genera dipendenza esterna
Provoca l'abbandono dei propri doveri
Aumenta l'autocritica
8ª DOMANDA: Cosa garantisce la fermezza empatica del mediatore cognitivo?
Eliminare tutte le emozioni negative
Sostenere richieste tiranniche
Abbandonare le responsabilità
Adempimento di responsabilità importanti e leadership personale
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