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Test Avvertenze sulle routine compulsive
Programma
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1ª DOMANDA: Secondo il testo, cosa succede quando l'attività fisica diventa ossessiva?
Diventa un agente distruttivo che annulla i suoi benefici
Migliora sempre la salute senza effetti negativi
Non ha alcun effetto sul sistema nervoso
Aumenta solo la massa muscolare senza rischi
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2ª DOMANDA: Cosa provoca sottoporre l'organismo a molte ore al giorno di allenamento estenuante?
Diminuzione degli ormoni di allerta
Migliore adattamento cardiovascolare
Aumento sostenuto degli ormoni di allerta
Riduzione dello stress lavorativo
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3ª DOMANDA: Come interpreta il sistema nervoso centrale la combinazione di sovrallenamento e stress lavorativo?
Lo interpreta come innocuo
Provoca solo affaticamento muscolare
Lo interpreta come una minaccia letale ininterrotta
Stimola il recupero immunitario
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4ª DOMANDA: Qual è una conseguenza immunologica dello stato di emergenza cronico descritto?
Migliora le difese immunitarie
Non influisce sul sistema immunitario
Provoca perdita di massa muscolare
Indebolisce le difese immunitarie e aumenta il rischio di malattie autoimmuni
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5ª DOMANDA: Quale fenomeno spiega la frustrante stagnazione nel progresso fisico?
Aumento costante delle prestazioni
Perdita di peso immediata e continua
Miglioramenti senza bisogno di riposo
Frustrante stallo noto come effetto plateau
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6ª DOMANDA: Quale meccanismo metabolico si verifica dopo un periodo di sovrallenamento senza riposo?
Il metabolismo basale accelera in modo significativo
Il metabolismo basale rallenta drasticamente impedendo la perdita di grasso
Aumenta il consumo calorico prolungato
Si verifica un aumento della massa ossea
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7ª DOMANDA: Secondo il testo, quale durata della sessione è sufficiente per promuovere la salute cardiovascolare e l'ipertrofia?
Sono sufficienti sessioni da quarantacinque minuti a un'ora
È necessario allenarsi diverse ore al giorno
Solo gli allenamenti all'alba sono efficaci
Allenarsi per meno di cinque minuti è altrettanto efficace
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8ª DOMANDA: Cosa raccomandano gli autori per evitare il collasso sistemico e garantire una progressione sostenibile?
Aumentare le ore di allenamento fino all'esaurimento
Progettare programmi efficienti e rispettosi
Ignorare i tempi biologici
Combinare il sovrallenamento con lunghe giornate lavorative
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Questo test è disponibile solo per gli studenti che hanno acquistato il corso
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