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Test Analisi dell'esperienza fisiologica
Programma
1ª DOMANDA: Qual è l'idea principale del distacco tra individuo ed episodio?
Identificare l'emozione come tratto permanente della personalità
Separare l'identità dallo stato d'animo
Aumentare l'intensità emotiva per elaborarla
Evitare di dare un nome alle sensazioni fisiche
2ª DOMANDA: Quale cambiamento nel linguaggio interno raccomandano per favorire il distacco?
Dire che si prova una sensazione di tristezza
Definirsi come una persona triste
Ignorare completamente le emozioni
Esagerare l'intensità del disagio
3ª DOMANDA: Quale effetto hanno le reazioni chimiche intense secondo il testo?
Devono essere intesi come tratti identitari
Implica una fusione assoluta con l'emozione
Sono processi temporanei con una data di scadenza
Non influiscono sul sistema nervoso
4ª DOMANDA: In che modo la prospettiva dissociata aiuta ad affrontare le crisi emotive?
Amplificando la disperazione di fronte al malessere
Ricordando la natura effimera dei processi fisiologici
Eliminando la necessità di elaborare gli eventi
Trasformare l'emozione in identità permanente
5ª DOMANDA: Cosa aumenta la capacità di accogliere il disagio?
Comprendono che l'afflizione non definisce l'identità ed è limitata nel tempo
Attivare meccanismi di evasione immediata
Reprimere i bisogni fisiologici
Isolarsi completamente dalle emozioni
6ª DOMANDA: Quale atteggiamento favorisce l'accettazione del disagio secondo il testo?
Rompere la struttura del linguaggio interno
Forzare i blocchi per evitare il disagio
Fuggire dall'emozione senza approfondirla
Adottare un atteggiamento di accompagnamento compassionevole
7ª DOMANDA: Qual è la conseguenza dell'abbandonare la costante evasione del dolore psicologico?
Ridurre la tolleranza psicologica
Generare panico iniziale di fronte all'emozione
Disattivare la risposta costruttiva di fronte alle avversità
Aumentare la capacità di accoglienza e affrontare i conflitti con maturità
8ª DOMANDA: Quale frase riassume la conclusione finale del testo?
L'emozione deve definire l'identità personale
Le sensazioni fisiche sono permanenti
La dissociazione tra identità ed episodio è indispensabile per un benessere duraturo
Evitare il dolore aumenta la maturità
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