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Test Trasformazione attraverso la resistenza
Programma
1ª DOMANDA: Quale processo genera l'allenamento di resistenza che mantiene il dispendio energetico per giorni?
Aumento immediato del consumo solo durante l'esercizio
Miglioramento della capacità aerobica
Riduzione del fabbisogno energetico per la riparazione dei tessuti
Riparazione e creazione di tessuto muscolare dopo microlesioni
2ª DOMANDA: Secondo il testo, quale effetto ha l'aumento della massa magra?
Trasforma il corpo in una fornace biologica
Aumenta in modo permanente il metabolismo basale
Riduce la riparazione cellulare
Provoca un dispendio calorico solo durante l'allenamento
3ª DOMANDA: Qual è lo strumento più potente per trasformare la composizione fisica a lungo termine?
L'allenamento dedicato al sollevamento pesi
Esercizi aerobici prolungati
Diete ipocaloriche rigide
Uso di macchine complesse
4ª DOMANDA: Qual è il principio fondamentale per evitare il ristagno dello sviluppo muscolare?
Ripetere sempre lo stesso stimolo
Riposare a tempo indeterminato tra una sessione e l'altra
Applicare il principio del sovraccarico progressivo
Ridurre l'intensità per evitare microlesioni
5ª DOMANDA: Quale alternativa propone il testo per ottenere l'ipertrofia senza costose palestre?
Utilizzare solo macchine moderne per l'ipertrofia
Iscriversi a palestre costose
Lavorare solo con esercizi isolati
Esercizi composti con il peso corporeo e attrezzi domestici
6ª DOMANDA: Quali esercizi a corpo libero menziona il testo come ad alto potenziale ipertrofico?
Allenarsi esclusivamente con macchine guidate
Aumentare il consumo calorico attraverso l'allenamento cardio
Flessioni, trazioni e squat liberi
Utilizzo esclusivo di fasce elastiche senza progressione
7ª DOMANDA: Qual è la conseguenza metabolica definitiva della costruzione di nuove fibre muscolari?
Aumenta il metabolismo basale facilitando l'ossidazione dei grassi
Riduce in modo permanente il metabolismo
Impedisce la riparazione dei tessuti
Provoca perdita di massa magra
8ª DOMANDA: Perché il testo afferma che non è necessaria attrezzatura professionale per generare ipertrofia?
Perché le macchine sono indispensabili per la tensione
Perché il corpo riconosce solo la tensione meccanica applicata
Perché gli integratori fanno tutto il lavoro
Perché è necessario allenarsi tutti i giorni senza sosta
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Questo test è disponibile solo per gli studenti che hanno acquistato il corso
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