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Test Superare la sensazione di privazione
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1ª DOMANDA: Quale filosofia psicologica viene identificata come il principale ostacolo in qualsiasi trasformazione fisica?
Regime alimentare estremamente rigido
Filosofia del tutto o niente
Senso di colpa per le ricadute
Etichettare gli alimenti come buoni o cattivi
2ª DOMANDA: Cosa provoca un'acuta sensazione di privazione emotiva nelle diete rigide?
Struttura draconiana di regimi alimentari rigidi
Inserire qualche sfizio ogni tanto
Mantenere il bilancio energetico
Classificare gli ingredienti come puri
3ª DOMANDA: Cosa succede quando la forza di volontà dell'individuo crolla a causa dell'accumulo di pressione mentale?
Miglioramento della disciplina
Riduzione dell'apporto calorico
Compensazione con l'esercizio fisico
Attacchi di fame e abbuffate massicce
4ª DOMANDA: Cosa annulla il deficit calorico e mina l'autostima di chi lo pratica?
Un'indulgenza occasionale
Senso di colpa temporaneo
Ciclo di restrizione puritana seguito da consumo compulsivo
Seguire un programma perfettamente equilibrato
5ª DOMANDA: Quale abitudine deve essere eliminata per spezzare il circolo vizioso tra restrizione e abbuffate?
Aumentare l'attività fisica
Attribuire valori morali al cibo
Eliminare tutti i grassi dalla dieta
Contare ossessivamente ogni caloria
6ª DOMANDA: Secondo il testo, cosa dimostra la scienza riguardo a un piatto meno nutriente considerato isolatamente?
Un piatto meno nutriente rovina tutti i progressi
Le indulgenze devono essere sempre evitate
Non compromette i progressi se il quadro energetico generale rimane invariato
Richiede una compensazione immediata con l'esercizio fisico
7ª DOMANDA: Cosa richiede la vera padronanza nutrizionale dopo un eccesso alimentare?
Liberarsi immediatamente dal rimorso tossico
Vendicarsi mangiando di più
Rinunciare al programma settimanale
Punirsi con diete più rigide
8ª DOMANDA: Secondo il riassunto, quale fattore garantisce il successo definitivo nonostante errori isolati?
Perfezionismo estremo
Evitare qualsiasi pasto troppo abbondante
Ossessione per la purezza alimentare
Coerenza a lungo termine
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