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Test Superare la sensazione di privazione
Programma
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1ª DOMANDA: Quale filosofia psicologica viene identificata come il principale ostacolo in qualsiasi trasformazione fisica?
Regime alimentare estremamente rigido
Filosofia del tutto o niente
Senso di colpa per le ricadute
Etichettare gli alimenti come buoni o cattivi
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2ª DOMANDA: Cosa provoca un'acuta sensazione di privazione emotiva nelle diete rigide?
Struttura draconiana di regimi alimentari rigidi
Inserire qualche sfizio ogni tanto
Mantenere il bilancio energetico
Classificare gli ingredienti come puri
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3ª DOMANDA: Cosa succede quando la forza di volontà dell'individuo crolla a causa dell'accumulo di pressione mentale?
Miglioramento della disciplina
Riduzione dell'apporto calorico
Compensazione con l'esercizio fisico
Attacchi di fame e abbuffate massicce
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4ª DOMANDA: Cosa annulla il deficit calorico e mina l'autostima di chi lo pratica?
Un'indulgenza occasionale
Senso di colpa temporaneo
Ciclo di restrizione puritana seguito da consumo compulsivo
Seguire un programma perfettamente equilibrato
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5ª DOMANDA: Quale abitudine deve essere eliminata per spezzare il circolo vizioso tra restrizione e abbuffate?
Aumentare l'attività fisica
Attribuire valori morali al cibo
Eliminare tutti i grassi dalla dieta
Contare ossessivamente ogni caloria
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6ª DOMANDA: Secondo il testo, cosa dimostra la scienza riguardo a un piatto meno nutriente considerato isolatamente?
Un piatto meno nutriente rovina tutti i progressi
Le indulgenze devono essere sempre evitate
Non compromette i progressi se il quadro energetico generale rimane invariato
Richiede una compensazione immediata con l'esercizio fisico
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7ª DOMANDA: Cosa richiede la vera padronanza nutrizionale dopo un eccesso alimentare?
Liberarsi immediatamente dal rimorso tossico
Vendicarsi mangiando di più
Rinunciare al programma settimanale
Punirsi con diete più rigide
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8ª DOMANDA: Secondo il riassunto, quale fattore garantisce il successo definitivo nonostante errori isolati?
Perfezionismo estremo
Evitare qualsiasi pasto troppo abbondante
Ossessione per la purezza alimentare
Coerenza a lungo termine
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