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Test Miti sulla conformazione corporea
Programma
1ª DOMANDA: Quali parametri muscolari sono rigidamente codificati nel DNA fin dalla nascita?
La lunghezza delle fibre muscolari, la forma dei ventri muscolari e i punti esatti di inserzione dei tendini nelle ossa
Il diametro trasversale delle fibre muscolari
La capacità di aumentare la resistenza aerobica
La distribuzione del grasso sottocutaneo
2ª DOMANDA: Qual è l'effetto biologico unico dello sforzo con i pesi sulla fibra contrattile?
Aumenta il numero di fibre muscolari
Modifica dei punti di inserzione tendinea
Aumento o diminuzione del diametro trasversale, ovvero ipertrofia o atrofia
Modifica la geometria del ventre muscolare
3ª DOMANDA: Perché le donne non sviluppano un'ipertrofia massiccia quando si allenano con i pesi secondo il testo?
Perché non è possibile allenarsi con sufficiente intensità
Perché possiedono concentrazioni biologicamente minime di testosterone necessarie per l'ipertrofia massiccia
Perché hanno un numero inferiore di fibre muscolari
Perché la loro genetica impedisce qualsiasi aumento di massa
4ª DOMANDA: Qual è l'unica strategia biologica efficace per eliminare il grasso ostinato in zone localizzate?
Allenare in modo intensivo i muscoli adiacenti costringerà l'organismo a bruciare quel grasso
Utilizzare angolazioni di allenamento insolite per rimodellare le inserzioni
Aumentare la massa muscolare locale ridurrà automaticamente il grasso
Mantenere un deficit energetico rigoroso e prolungato nel tempo
5ª DOMANDA: Quale cambiamento strutturale subiranno i muscoli delle donne quando si allenano con i pesi ad alta intensità?
Diventeranno voluminose e mascolinizzate
Si perderà massa muscolare e tono
Lo strato adiposo aumenterà intorno ai muscoli
Diventeranno più densi, sodi e compatti e lo strato adiposo che li ricopre si dissolverà
6ª DOMANDA: Secondo il testo, perché è difficile mobilitare i depositi di grasso localizzati?
Perché hanno una maggiore irrorazione sanguigna che impedisce la mobilizzazione
Perché presentano una densità molto superiore di recettori alfa che rendono difficile la mobilizzazione dei lipidi
Perché i muscoli vicini non rispondono all'allenamento
Perché il metabolismo femminile non è in grado di ossidare i grassi
7ª DOMANDA: Cosa non può essere modificato da nessun angolo di sollevamento esotico o variante di allenamento?
I parametri genetici fondamentali come la forma dei muscoli addominali e i punti di inserzione tendinea
La risposta al deficit calorico dell'individuo
Il rapporto degli ormoni sessuali nel sangue
La capacità di raggiungere la massima forza
8ª DOMANDA: Cosa richiede, secondo il riassunto, per sciogliere completamente le riserve di grasso ostinate?
Allenare solo la zona problematica fino a quando il grasso non scompare
Assumere integratori che trasformino i recettori alfa in beta
Mantenere a lungo un rigoroso deficit calorico fino a quando il corpo stesso non consuma quelle riserve
Modifica la forma dei muscoli con esercizi insoliti
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