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Test La strutturazione degli obiettivi
Programma
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1ª DOMANDA: Qual è la funzione principale degli obiettivi ambiziosi a lungo termine secondo il testo?
Fissare obiettivi a breve termine
Sostituiscono la necessità di azioni immediate
Garantire risultati senza sforzo quotidiano
Orientare tutte le decisioni quotidiane fornendo una bussola
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2ª DOMANDA: Qual è il rischio di affidarsi esclusivamente alla visione a lungo termine?
Miglioramento immediato dell'umore
Creare abitudini automatiche
Eliminare la necessità di una visione globale
Provocare una sensazione di sopraffazione quando l'obiettivo sembra eccessivamente lontano
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3ª DOMANDA: Qual è la strategia più efficace per realizzare una grande ambizione?
Aumentare l'intensità dell'allenamento senza un piano
Scomporla fino alla sua espressione operativa minima
Dipendere esclusivamente dalla motivazione
Rimandare le azioni a quando ci sarà più tempo
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4ª DOMANDA: Cosa sono i compiti minimi accettabili giornalieri?
Piccole attività quotidiane imprescindibili che eliminano la barriera psicologica
Lunghe sessioni settimanali di esercizio fisico
Obiettivi generici e non specifici
Ricompense per ogni piccolo risultato
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5ª DOMANDA: Quale esempio fornisce il testo di una soglia di conformità molto bassa?
Impegnarsi ad allenarsi due ore al giorno
Fare cinque minuti di stretching o preparare una sola porzione di verdure
Eliminare completamente la routine
Cambiare gli obiettivi ogni settimana
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6ª DOMANDA: Cosa succede spesso una volta superata l'inerzia iniziale?
L'euforia iniziale non svanisce mai
La maggior parte delle persone si arrende immediatamente
La persona continua l'attività superando ampiamente il minimo proposto
La visione a lungo termine perde ogni senso
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7ª DOMANDA: Secondo il testo, cosa aiuta a superare il momento difficile dei primi mesi?
La doppia struttura degli obiettivi che combina una visione a lungo termine e compiti minimi quotidiani
Aumentare la difficoltà per accelerare i progressi
Dipendere esclusivamente dalla motivazione momentanea
Eliminare gli obiettivi a lungo termine
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8ª DOMANDA: Quale risultato si ottiene automatizzando le decisioni nutrizionali e sportive?
Maggiore dipendenza dalla motivazione
Aumento della sensazione di sopraffazione
Superare i primi mesi critici senza abbandonare il programma
Evitare di stabilire compiti quotidiani
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