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Test Gestione pratica delle voglie
Programma
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1ª DOMANDA: Secondo il testo, cosa provoca solitamente la comparsa di voglie capricciose durante la perdita di grasso?
Grave carenza vitaminica
Abitudine comportamentale meccanizzata
Malattia metabolica
Allarmi neurologici dovuti al rilevamento di carenza termica
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2ª DOMANDA: Cosa raccomanda il testo prima di cedere a una voglia?
Mangiare immediatamente per recuperare energia
Analizzare la natura esatta dell'impulso
Sostituire con un dolce industriale
Aumentare l'attività fisica intensa
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3ª DOMANDA: Qual è una strategia per sostituire i dolciumi secondo il testo?
Consumare bevande zuccherate
Mangiare carne rossa
Mangiare cioccolato fondente
Scegliere un frutto ricco di fibre
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4ª DOMANDA: Quale tecnica propone il testo per ridurre l'intensità del desiderio quando si immagina un cibo proibito?
Dissociazione cognitiva spostando la concentrazione su stimoli esterni
Mangiare piccole porzioni di cibo
Aumentare l'esposizione al cibo
Ignorare la sensazione finché non scompare
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5ª DOMANDA: Secondo il testo, la preferenza per il cioccolato commerciale indica principalmente:
Segno di carenza clinica
Urgente necessità di ferro
Ricerca di glucosio per ottenere energia rapida
Intolleranza alimentare
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6ª DOMANDA: Quali strumenti suggerisce il testo per interrompere l'impulso di mangiare?
Masticare una gomma senza calorie o bere una tisana calda
Assumere integratori vitaminici
Saltare il pasto successivo
Mangiare uno snack molto energetico
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7ª DOMANDA: Qual è il rischio di confondere un'abitudine emotiva con un bisogno fisico?
Perdere peso in modo sicuro
Migliorare la curva insulinica
Provocare abbuffate compulsive molto dannose
Aumenta la massa muscolare
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8ª DOMANDA: Qual è l'effetto di fare una breve passeggiata secondo il testo?
Aumenta la fame
Ossigena il cervello e interrompe il circolo vizioso
Sostituisce la frutta con i dolci
Fornisce un apporto immediato di glucosio
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