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Test Dinamica della perdita a lungo termine
Programma
1ª DOMANDA: Qual è il margine fisiologico sicuro di perdita di peso settimanale secondo il testo?
Da mezzo chilo a un chilo alla settimana
Due chili a settimana
Cinque chili a settimana
Non perdere mai peso
2ª DOMANDA: A cosa è attribuibile il calo iniziale repentino sulla bilancia all'inizio di una dieta?
Perdita massiccia di grasso corporeo
Drenaggio dei liquidi e svuotamento del glicogeno
Aumento della massa muscolare
Miglioramenti nel metabolismo
3ª DOMANDA: Che effetto ha il superamento affrettato del limite di un chilogrammo settimanale?
Distruzione delle fibre muscolari che danneggia il metabolismo basale
Brucia esclusivamente il grasso senza danni
Miglioramento dell'energia e delle prestazioni
Aumento della massa magra
4ª DOMANDA: Cosa rappresenta il plateau o la stasi secondo il testo?
Fallimento totale della strategia dietetica
Indicatore di malattia
Effetto irreversibile e inevitabile
Un normale adattamento del corpo che non implica un fallimento
5ª DOMANDA: Perché è necessario ricalcolare l'apporto calorico man mano che si dimagrisce?
Perché il corpo ha bisogno di più calorie quando dimagrisce
Per aumentare il volume perso
Perché il fabbisogno basale diminuisce con la riduzione della massa corporea
Mantenere lo stesso apporto calorico per tutta la vita
6ª DOMANDA: Qual è la causa principale della stasi che segue il progresso iniziale?
Errore nella strategia alimentare
L'adattamento del corpo per ottimizzare le proprie risorse energetiche
Sempre stress patologico
Inevitabile aumento del tessuto adiposo
7ª DOMANDA: Cosa si raccomanda per continuare a bruciare gli strati di grasso più ostinati?
Aumentare drasticamente le calorie
Ignorare le porzioni e affidarsi al tempo
Riducendo leggermente le porzioni e ricalcolando l'apporto calorico
Riposarsi e interrompere la dieta
8ª DOMANDA: Quale approccio propone il testo per una trasformazione strutturale duratura e salutare?
Cercare soluzioni rapide ed estreme
Ridurre sempre senza pianificazione
Agire senza tenere conto del tempo che ci è voluto per accumulare l'eccesso
Procedere in modo metodico e graduale, tenendo presente che l'eccesso si è accumulato nel corso degli anni
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Questo test è disponibile solo per gli studenti che hanno acquistato il corso
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