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Test Difese e prevenzione delle ricadute
Programma
1ª DOMANDA: Secondo il testo, quale influenza ha la legge del minimo sforzo biologico sulle nostre decisioni quotidiane?
È irrilevante per il comportamento quotidiano
Influisce solo sulle decisioni complesse
Si può superare facilmente con la forza di volontà
L'architettura invisibile delle nostre decisioni è modellata dalla legge del minimo sforzo biologico
2ª DOMANDA: Qual è l'intervento ambientale più diretto ed efficace secondo il testo per evitare comportamenti indesiderati?
Aumentare la motivazione attraverso le punizioni
Affidarsi esclusivamente alla forza di volontà
Introdurre molteplici livelli di attrito logistico tra la persona e il comportamento indesiderato
Ridurre le ore di sonno
3ª DOMANDA: Qual è l'effetto di mantenere la casa libera da alimenti ultra-trasformati secondo il testo?
Facilita l'accesso immediato al cibo spazzatura
Non cambia gli impulsi iniziali
La tentazione aumenta quando si esce di casa
Richiede uno sforzo logistico che spesso smorza l'entusiasmo
4ª DOMANDA: Come valuta il testo l'uso esclusivo della forza di volontà contro le tentazioni culinarie?
Strategia destinata al fallimento a lungo termine
La migliore difesa a lungo termine
Una tecnica infallibile se ci si allena
Non menzionato nel testo
5ª DOMANDA: Cosa raccomanda il testo per evitare acquisti impulsivi nei grandi centri commerciali?
Partire con la lista vuota
Acquistare prima gli alimenti ultra-trasformati
Presentarsi con lo stomaco sazio e soddisfatto
Essere più stanchi per decidere in fretta
6ª DOMANDA: Secondo il testo, quale vantaggio ha portare spuntini nutrienti da casa durante le giornate lunghe?
Aumenta la probabilità di utilizzare i distributori automatici
Impedisce che l'esaurimento ci spinga verso scelte zuccherate e grassi nocivi
Aumenta la fame
Riduce la concentrazione sul lavoro
7ª DOMANDA: Qual è la funzione delle liste della spesa immutabili secondo il testo?
Annullano il processo decisionale emotivo nel mercato
Aumentano gli acquisti impulsivi
Non hanno effetto quando ci sono tentazioni
Sostituiscono la necessità di pianificazione
8ª DOMANDA: In che modo la tecnologia può aiutare secondo il testo?
Facilitare l'accesso al fast food durante gli allenamenti
Bloccare automaticamente le piattaforme di fast food e le distrazioni durante le ore di riposo e di allenamento
Aumentare l'esposizione ai social media
Raccomandare alimenti ultra-trasformati
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Questo test è disponibile solo per gli studenti che hanno acquistato il corso
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