1ª DOMANDA: Secondo il testo, qual è l'ostacolo più silenzioso al raggiungimento di cambiamenti fisici?
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2ª DOMANDA: Cosa aggrava la distorsione cognitiva di sottovalutare l'assunzione di cibo?
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3ª DOMANDA: Quali strumenti propone il testo per riprendere il controllo sulle porzioni?
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4ª DOMANDA: Quale strategia riduce la necessità quotidiana di pesarsi e registrare i dati?
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5ª DOMANDA: Quali tipi di alimenti possono annullare un deficit calorico pianificato?
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6ª DOMANDA: In che modo è utile scansionare i codici a barre e pesare gli ingredienti?
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7ª DOMANDA: Quando si deve mantenere il peso rigorosamente costante secondo il testo?
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8ª DOMANDA: Quali sono i benefici di standardizzare la colazione e pianificare menu ripetitivi?
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