1ª DOMANDA: Secondo il testo, qual è l'ostacolo più silenzioso al raggiungimento di cambiamenti fisici?
2ª DOMANDA: Cosa aggrava la distorsione cognitiva di sottovalutare l'assunzione di cibo?
3ª DOMANDA: Quali strumenti propone il testo per riprendere il controllo sulle porzioni?
4ª DOMANDA: Quale strategia riduce la necessità quotidiana di pesarsi e registrare i dati?
5ª DOMANDA: Quali tipi di alimenti possono annullare un deficit calorico pianificato?
6ª DOMANDA: In che modo è utile scansionare i codici a barre e pesare gli ingredienti?
7ª DOMANDA: Quando si deve mantenere il peso rigorosamente costante secondo il testo?
8ª DOMANDA: Quali sono i benefici di standardizzare la colazione e pianificare menu ripetitivi?
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