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Test Controllo dei danni durante gli eventi sociali
Programma
1ª DOMANDA: Quale tecnica propone il testo per minimizzare l'impatto fisiologico prima di un evento sociale?
Isolarsi ed evitare di partecipare a eventi sociali
Aumenta il consumo di carboidrati prima dell'evento
Ridurre carboidrati e lipidi nelle assunzioni prima dell'evento
Consumare solo grassi nella settimana precedente
2ª DOMANDA: Su cosa dovrebbero concentrarsi i pasti precedenti al banchetto per creare un cuscinetto calorico?
Alimenti ultra-trasformati e zuccheri semplici
Fonti di proteine magre e verdure ricche di fibre
Bevande zuccherate e grassi saturi
Esclusivamente grassi e alcol
3ª DOMANDA: Qual è lo scopo del digiuno tattico secondo il testo?
Aumentare il metabolismo basale in modo permanente
Riserva la quasi totalità del bilancio termico giornaliero per la combustione
Evitare di bere acqua o tisane durante il giorno
Ridurre la massa muscolare prima dell'evento
4ª DOMANDA: Cosa aiuta a placare l'appetito durante il digiuno tattico?
Consumare snack ad alto contenuto calorico
Bere bevande alcoliche in piccole quantità
Mantenersi idratati con acqua, tisane o caffè nero
Evitare qualsiasi assunzione di liquidi
5ª DOMANDA: Qual è l'effetto di una sessione intensa di allenamento della forza prima dell'incontro?
Esaurire le riserve di glicogeno e aumentare la sensibilità all'insulina
Favorire l'accumulo di grasso addominale
Ridurre immediatamente la massa muscolare
Aumenta l'accumulo di grasso durante la cena
6ª DOMANDA: Dove indirizza l'organismo le calorie ingerite dopo un allenamento intenso prima di cena?
Verso l'accumulo negli adipociti
Verso la produzione di colesterolo
Verso l'eliminazione immediata attraverso l'urina
Verso la riparazione e la ricarica dei muscoli affaticati
7ª DOMANDA: Secondo il riassunto, cosa permette di anticipare gli impegni sociali?
Stabilire efficaci strategie nutrizionali preventive
Mangiare senza alcun controllo e affidarsi alla fortuna
Allungare la finestra alimentare fino a consumare tutto il fabbisogno giornaliero
Sostituisci l'esercizio fisico con digiuni prolungati ogni giorno
8ª DOMANDA: Qual è un vantaggio del digiuno strategico prima della celebrazione?
Garantiscono un inevitabile aumento di grasso
Impedisce totalmente l'assimilazione delle calorie durante la cena
Obbligo di mangiare prima e in quantità maggiori
Creare un margine energetico prezioso che permetta di godersi il banchetto senza superare i requisiti
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Questo test è disponibile solo per gli studenti che hanno acquistato il corso
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