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Test Chiarezza sugli aiuti ergogenici
Programma
1ª DOMANDA: Su cosa si basano principalmente gli acceleratori metabolici menzionati nel testo?
Esclusivamente estratti botanici esotici
Stimolanti del sistema nervoso e potenti diuretici
Polveri proteiche concentrate
Formule per sostituire i pasti
2ª DOMANDA: Quali sono le implicazioni del fare affidamento sulle pillole bruciagrassi secondo il testo?
Rappresenta uno spreco economico e distoglie l'attenzione dal bilancio energetico
Aumenta significativamente il metabolismo basale
È l'unico modo efficace per perdere peso
Migliora l'assorbimento degli aminoacidi post-allenamento
3ª DOMANDA: Qual è il vero ruolo delle proteine in polvere secondo il testo?
Sono dei veri e propri costruttori di muscoli
Servono come alimenti iperconcentrati e convenienti per soddisfare il fabbisogno proteico
Sostituiscono completamente i pasti solidi
Aumentano significativamente il metabolismo
4ª DOMANDA: Come agisce la creatina sui muscoli secondo il testo?
Riducono l'assorbimento di acqua nelle fibre muscolari
Sono inutili se la dieta fornisce proteine a sufficienza
Sovrasaturano le riserve di fosfocreatina e attraggono acqua per la volumizzazione cellulare
Agiscono come potenti diuretici
5ª DOMANDA: Qual è l'opinione espressa dal testo sugli aminoacidi ramificati (BCAA)?
Sono essenziali anche se la dieta è completa
Hanno un sostegno scientifico schiacciante
Sono uno spreco se la dieta è ricca di proteine complete
Migliorano notevolmente la termogenesi
6ª DOMANDA: Qual è il reale beneficio dei frullati proteici post-allenamento secondo il testo?
Facilitano un assorbimento ultraveloce degli aminoacidi essenziali post-allenamento
Sono indispensabili se si consumano già carne e legumi
Sostituiscono la funzione della creatina nelle prestazioni
Provocano una perdita idrica ingannevole
7ª DOMANDA: Secondo il riassunto, cosa succede quando si assumono le pillole per sciogliere il tessuto adiposo?
Garantiscono un'accelerazione metabolica duratura
Aumentano immediatamente la massa muscolare
Aiutano a mantenere l'equilibrio energetico da sole
Non hanno la capacità chimica di accelerare il metabolismo e causano solo una temporanea perdita di acqua
8ª DOMANDA: Qual è la valutazione finale del testo sulla creatina come integratore?
Non ha alcun fondamento scientifico e va evitato
È superfluo se si raggiungono le quote proteiche con il cibo
Provoca affaticamento e riduce la forza
Idrata le cellule muscolari e migliora la forza in modo efficace e sicuro
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