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Test Cause reali delle battute d'arresto
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1ª DOMANDA: Cosa descrive il NEAT nel testo?
Diminuzione dell'appetito
Routine di allenamento intenso
Perdita di peso dovuta all'esercizio fisico
Termogenesi dovuta ad attività non legata all'esercizio fisico
2ª DOMANDA: Qual è una conseguenza della diminuzione del movimento spontaneo secondo il testo?
Aumento dell'ossidazione dei grassi
Riduzione di centinaia di calorie dal dispendio basale
Aumento del fabbisogno calorico
Miglioramento delle prestazioni in palestra
3ª DOMANDA: Secondo il testo, perché il fabbisogno calorico diminuisce dopo aver perso peso?
Perché il corpo diventa più leggero e ha bisogno di meno carburante
Perché aumenta il NEAT
Perché le porzioni si riducono sempre
Perché accelera la termogenesi
4ª DOMANDA: Cosa causa l'amnesia calorica descritta nel testo?
Rispettare rigorosamente la dieta
Aumentare l'attività fisica
Ridurre le porzioni nel tempo
Sottovalutazione cronica delle porzioni e dimenticanza di spuntini extra
5ª DOMANDA: Secondo il testo, quale effetto ha il non ricalibrare l'apporto calorico quando si dimagrisce?
Provoca una battuta d'arresto o un plateau nella perdita di peso
Creare un maggiore deficit calorico
Aumenta la termogenesi a riposo
Ridurre l'amnesia calorica
6ª DOMANDA: Quante calorie possono apportare gli spuntini extra menzionati?
Circa cinquanta calorie
Mille seicento calorie al giorno
Trecento o quattrocento calorie nascoste
Solo dieci calorie insignificanti
7ª DOMANDA: Come descrive il testo la risposta del sistema nervoso centrale a una severa restrizione calorica?
Aumenta notevolmente la termogenesi
Stimola lo stato di allerta e l'attività motoria
Diminuisce in modo impercettibile la termogenesi dovuta ad attività non legate all'esercizio fisico
Provoca una perdita immediata di massa muscolare
8ª DOMANDA: Secondo il riassunto, qual è una misura necessaria per evitare di rimanere bloccati in una fase di stallo?
Ignorare il peso degli ingredienti
Ricalcolare matematicamente l'apporto calorico in base al nuovo volume corporeo
Allentare completamente la dieta
Evitare l'esercizio fisico per conservare le energie
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