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Test Applicazione della pausa dietetica
Programma
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1ª DOMANDA: Secondo il testo, quale macronutriente deve essere aumentato principalmente durante una pausa nutrizionale?
Aumentare le proteine
Modula leggermente i lipidi
Aumentare gli zuccheri semplici
Aumentare i carboidrati complessi
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2ª DOMANDA: Quale ghiandola viene stimolata dall'iniezione di carboidrati menzionata nel testo?
Stimola il pancreas
Stimola le ghiandole surrenali
Stimola la ghiandola tiroidea
Stimola l'ipofisi
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3ª DOMANDA: Qual è il rischio maggiore durante la fase di pausa nutrizionale secondo il testo?
Provoca una perdita immediata di massa muscolare
Provoca un aumento dei lipidi dovuto all'eccesso di grassi
Confondere il riposo con la dissolutezza
Provoca un blocco metabolico immediato
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4ª DOMANDA: Quali tipi di alimenti raccomanda il testo per aumentare il volume dei piatti?
Ricorrere ai dolci industriali
Ricorrere al fast food
Utilizzare integratori ultra-elaborati
Consumare alimenti integrali, cereali integrali e tuberi
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5ª DOMANDA: Secondo il testo, da quale fattore dovrebbe dipendere la durata del riposo metabolico?
L'età del soggetto
Percentuale di grasso corporeo
Il genere
La durata dell'allenamento
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6ª DOMANDA: Per le persone molto magre, cosa raccomanda il testo riguardo alle pause?
Pause più lunghe e più frequenti
Evitare qualsiasi pausa
Fare brevi pause
Aumentano solo i lipidi
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7ª DOMANDA: Secondo il testo, cosa provoca il leggero aumento sulla bilancia al termine della pausa?
Aumento effettivo del tessuto adiposo
Ricarica di glicogeno e ritenzione idrica intracellulare
Perdita di massa muscolare
Disidratazione
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8ª DOMANDA: Che effetto ha il ritorno a un deficit moderato dopo la stabilizzazione calorica?
Il corpo risponde con maggiore efficienza ossidativa e maggiore vitalità atletica
Il metabolismo diventa meno efficiente
Impossibilità di allenarsi intensamente
Aumento permanente del grasso corporeo
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