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Test Come combinare l'allenamento con un piano chetogenico?
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DOMANDA 1: COS'È LA DIETA CHETOGENICA?
Una dieta ad alto contenuto di carboidrati e a basso contenuto di grassi
Una dieta ad alto contenuto di proteine e a basso contenuto di carboidrati
Una dieta che riduce significativamente i carboidrati e favorisce la chetosi
Una dieta che permette di consumare qualsiasi tipo di alimento in qualsiasi quantità
DOMANDA 2: COS'È LA CHETOSI?
Uno stato in cui l'organismo brucia le proteine per ricavarne energia
Uno stato in cui l'organismo brucia i carboidrati per ricavare energia
Uno stato in cui il corpo brucia i grassi anziché i carboidrati per ottenere energia
Uno stato in cui l'organismo non brucia alcuna fonte di energia
DOMANDA 3: IN CHE MODO IL PASSAGGIO ALLA CHETOSI PUÒ INFLUIRE SULLE PRESTAZIONI FISICHE?
Può migliorare immediatamente la resistenza e la forza
Può causare una temporanea diminuzione delle prestazioni fisiche
Nessun effetto sulle prestazioni fisiche
Può aumentare rapidamente la massa muscolare
DOMANDA 4: QUALE TIPO DI ALLENAMENTO È PARTICOLARMENTE UTILE IN UNA DIETA CHETOGENICA PER MANTENERE LA MASSA MUSCOLARE?
Allenamento cardiovascolare
Allenamento ad alta intensità (hiit)
Allenamento della forza (allenamento con i pesi)
Allenamento della flessibilità
DOMANDA 5: PERCHÉ È IMPORTANTE MANTENERE UN'ADEGUATA IDRATAZIONE DURANTE LA DIETA CHETOGENICA E L'ALLENAMENTO?
Per evitare la perdita di massa muscolare
Per mantenere una buona salute cardiovascolare
Per migliorare la chiarezza mentale e l'energia
Per reintegrare gli elettroliti persi a causa dell'esaurimento dei carboidrati
DOMANDA 6: PERCHÉ È FONDAMENTALE ASCOLTARE IL PROPRIO CORPO DURANTE LA COMBINAZIONE DI DIETA CHETOGENICA E ALLENAMENTO?
Evitare qualsiasi tipo di esercizio fisico
Adattare il proprio approccio all'allenamento in base a come ci si sente
Aumentare l'intensità dell'allenamento indipendentemente da come ci si sente
Allenarsi senza rispettare i segnali del proprio corpo
DOMANDA 7: QUAL È UNO DEI VANTAGGI DELLA COMBINAZIONE DI DIETA CHETOGENICA E ALLENAMENTO?
Miglioramento delle prestazioni fisiche e della lucidità mentale
Perdita di massa muscolare magra
Riduzione della combustione dei grassi durante l'esercizio fisico
Nessuna delle precedenti
DOMANDA 8: COME POSSONO COLLABORARE LA DIETA CHETOGENICA E L'ALLENAMENTO PER IL CONTROLLO DEL PESO?
Aumentando l'assunzione di carboidrati
Ridurre l'attività fisica
Ottimizzazione della combustione dei grassi e mantenimento di un sano equilibrio calorico
Ridurre l'assunzione di grassi
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