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Test Tecniche di rilassamento utili
Programma
DOMANDA 1: PERCHÉ LA GESTIONE DELLO STRESS È PARTICOLARMENTE IMPORTANTE PER LE PERSONE CON DISLESSIA?
Perché non sperimentano lo stress
Perché lo stress non influisce sulla salute mentale
Perché il benessere emotivo può influenzare il rendimento scolastico e lavorativo
Porque la dislexia elimina la posibilidad de estrés
DOMANDA 2: QUAL È UNA TECNICA DI RILASSAMENTO FONDAMENTALE CHE PREVEDE DI INSPIRARE PROFONDAMENTE DAL NASO ED ESPIRARE LENTAMENTE DALLA BOCCA?
Yoga
Meditazione di consapevolezza
Respirazione diaframmatica
Aromaterapia
DOMANDA 3: QUAL È L'OBIETTIVO DELLA MEDITAZIONE MINDFULNESS?
Nel passato
Nel futuro
Nel momento presente
In situazioni di stress
DOMANDA 4: IN COSA CONSISTE LA TECNICA DI VISUALIZZAZIONE CREATIVA?
Guardare film tutto il giorno
Creare immagini mentali positive e rilassanti
Ignorare le sfide
Evitare situazioni di stress
DOMANDA 5: COME SI APPLICA LA TECNICA DEL RILASSAMENTO MUSCOLARE PROGRESSIVO NELLE SITUAZIONI QUOTIDIANE?
Ignorare la tensione muscolare
Identificazione e rilassamento consapevole della tensione muscolare
Solo durante l'esercizio
Durante il sonno
DOMANDA 6: COSA CARATTERIZZA LO YOGA E IL TAI CHI?
Movimenti rapidi e a scatti
Immobilità e rigidità
Movimenti fluidi coordinati con la respirazione
Solo benefici fisici
DOMANDA 7: COSA UTILIZZA L'AROMATERAPIA PER FAVORIRE IL RILASSAMENTO?
Musica rilassante
Immagini visive tranquillizzanti
Oli essenziali con proprietà rilassanti
Esercizio fisico
DOMANDA 8: IN CHE MODO L'ESERCIZIO FISICO MODERATO CONTRIBUISCE ALLA GESTIONE DELLO STRESS?
Aumentare lo stress
Rilasciare endorfine e generare un senso di benessere
Provocare una fatica estrema
Nessun impatto sulla salute mentale
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