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Test Tecnica di respirazione diaframmatica
Programma
DOMANDA 1: QUAL È IL MUSCOLO PRINCIPALE UTILIZZATO NELLA RESPIRAZIONE DIAFRAMMATICA?
Muscolo pettorale
Muscolo addominale
Diaframma
Muscolo intercostale
DOMANDA 2: QUAL È LA DIFFERENZA TRA LA RESPIRAZIONE DIAFRAMMATICA E LA RESPIRAZIONE SUPERFICIALE?
La respirazione diaframmatica prevede l'uso del diaframma e permette ai polmoni di riempirsi completamente d'aria, mentre la respirazione superficiale utilizza solo la parte superiore dei polmoni
La respirazione superficiale è più veloce di quella diaframmatica
La respirazione superficiale avviene attraverso la bocca, mentre la respirazione diaframmatica avviene attraverso il naso
La respirazione diaframmatica è più agitata di quella superficiale
DOMANDA 3: CHE EFFETTO HA LA RESPIRAZIONE DIAFRAMMATICA SUL SISTEMA NERVOSO?
Aumenta il senso di ansia
Calma il sistema nervoso
Accelera il sistema nervoso
Non ha alcun effetto sul sistema nervoso
DOMANDA 4: CHE SENSAZIONE DÀ L'INSPIRAZIONE DURANTE LA RESPIRAZIONE DIAFRAMMATICA?
Il petto si espande
L'addome si contrae
L'addome si espande mentre il torace rimane relativamente fermo
Il diaframma si contrae
DOMANDA 5: COME SI INTEGRA LA RESPIRAZIONE DIAFRAMMATICA NELLA VITA QUOTIDIANA SECONDO IL TESTO?
Si pratica esclusivamente durante sessioni di meditazione prolungate
Si pratica solo prima di andare a dormire
Si può praticare durante le brevi pause di lavoro, nel traffico o prima di andare a dormire
Si pratica solo in un luogo tranquillo
DOMANDA 6: QUALI BENEFICI HA LA RESPIRAZIONE DIAFRAMMATICA SUL CORPO SECONDO IL TESTO?
Aumenta lo stress e l'ansia
Rivitalizza le cellule e migliora il sistema immunitario, la digestione e il sonno
Non ha alcun effetto sulla salute dell'organismo
Accelera la frequenza cardiaca
DOMANDA 7: CHE SENSAZIONE SI PROVA A PRATICARE CONSAPEVOLMENTE LA RESPIRAZIONE DIAFRAMMATICA SECONDO IL TESTO?
Sensazione di agitazione
Sensazione di ansia
Un senso di pace e tranquillità
Nessuna delle precedenti
DOMANDA 8: COSA RAPPRESENTA LA RESPIRAZIONE DIAFRAMMATICA SECONDO IL TESTO?
Una tecnica fisica senza alcun impatto sulla salute mentale ed emotiva
Uno strumento potente per ridurre lo stress e coltivare la tranquillità interiore
Un metodo esclusivo per atleti e sportivi
Nessuna delle precedenti
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