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Test Processo di gestione dello stress in fasi
Programma
DOMANDA 1: QUAL È IL PRIMO PASSO NEL PROCESSO DI GESTIONE DELLO STRESS?
Identificazione dei fattori scatenanti
Tecniche di rilassamento
Cambio di prospettiva
Consapevolezza di sé
DOMANDA 2: PERCHÉ L'AUTOCONSAPEVOLEZZA È IMPORTANTE NELLA GESTIONE DELLO STRESS?
Identificare le persone responsabili dello stress
Analizzare le fonti specifiche di stress
Riconoscere i primi segnali dello stress e il suo effetto
Sviluppare le capacità di adattamento
DOMANDA 3: COSA COMPORTA IL CAMBIAMENTO DI PROSPETTIVA PER LA GESTIONE DELLO STRESS?
Considerare le sfide come opportunità di crescita
Ignorare le sfide ed evitare di affrontarle
Concentrarsi solo sugli aspetti negativi in mezzo alle difficoltà
Accettare lo stress come parte inevitabile della vita
DOMANDA 4: QUALE DELLE SEGUENTI TECNICHE È UN POTENTE STRUMENTO DI GESTIONE DELLO STRESS?
Ignorare i fattori scatenanti dello stress
Cambiare la prospettiva negativa in una positiva
Tecniche di rilassamento come la meditazione e lo yoga
Cercare un supporto sociale continuo
DOMANDA 5: CHE RUOLO HA L'AUTOCURA NELLA GESTIONE DELLO STRESS A LUNGO TERMINE?
Non svolge un ruolo importante nella gestione dello stress
Rafforza la capacità di affrontare lo stress della vita quotidiana
Si concentra solo sulle attività lavorative
Non va trascurato nel processo di gestione dello stress
DOMANDA 6: COSA COMPORTA LO SVILUPPO DI ABILITÀ DI COPING NELLA GESTIONE DELLO STRESS?
Ignorare i fattori scatenanti dello stress
Praticare l'empatia e la compassione verso se stessi e gli altri
Accettare lo stress come inevitabile
Evitare di cercare supporto sociale e professionale
DOMANDA 7: PERCHÉ È IMPORTANTE IDENTIFICARE I FATTORI SCATENANTI DELLO STRESS?
Tenere un elenco delle situazioni di stress
Incolpare altre persone per lo stress
Affrontare in modo efficace le fonti specifiche di stress
Nessuna delle precedenti
DOMANDA 8: QUAL È LA SECONDA FASE DEL PROCESSO DI GESTIONE DELLO STRESS DOPO L'AUTOCONSAPEVOLEZZA?
Identificazione dei fattori scatenanti
Tecniche di rilassamento
Cambio di prospettiva
Sviluppo di abilità di coping
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