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Test Formula della libertà
Programma
DOMANDA 1: QUAL È IL PRIMO PASSO PER ALLEVIARE LO STRESS SECONDO LA FORMULA DELLA LIBERTÀ?
Meditazione
Accettazione delle imperfezioni
Gestione del tempo
Coscienza
DOMANDA 2: PERCHÉ LA CONSAPEVOLEZZA È IMPORTANTE NELLA FORMULA DELLA LIBERTÀ?
Perché aiuta a stabilire priorità chiare
Perché permette di identificare le situazioni o i pensieri stressanti e di gestirli in modo efficace
Perché vi dà la capacità di vedere le sfide come opportunità di crescita
Perché vi mette in contatto con il momento presente
DOMANDA 3: COSA SIGNIFICA AUTOCOMPASSIONE NELLA FORMULA DELLA LIBERTÀ?
Siate critici con voi stessi
Vi trattano con gentilezza e comprensione nei momenti di difficoltà
Ignorate le vostre imperfezioni
Essere un perfezionista
DOMANDA 4: QUAL È IL RUOLO DELLA RESILIENZA NELLA FORMULA DELLA LIBERTÀ?
Evitare le sfide
Considerare gli ostacoli come opportunità di crescita
Arrendersi di fronte alle avversità
Ignorare i problemi
DOMANDA 5: IN CHE MODO LA GESTIONE DEL TEMPO E LA DEFINIZIONE DELLE PRIORITÀ POSSONO AIUTARVI A RIDURRE LO STRESS?
Definire le priorità di tutte le responsabilità
Affrontare immediatamente ogni compito
Liberare spazio nella vostra vita per l'essenziale
Eliminazione di tutte le responsabilità
DOMANDA 6: CHE EFFETTO HANNO LA MEDITAZIONE E LA MINDFULNESS SECONDO LA FORMULA DELLA LIBERTÀ?
Aumento dello stress
Il legame con il passato
Lasciare andare i pensieri e le preoccupazioni inutili, permettendo di trovare la pace nel presente
Generare ansia
DOMANDA 7: PERCHÉ LE RELAZIONI FORTI E SIGNIFICATIVE SONO IMPORTANTI NELLA FORMULA DELLA LIBERTÀ?
Perché vi rendono più indipendenti
Perché vi tengono occupati
Perché fungono da cuscinetto contro lo stress e forniscono un sistema di supporto
Nessuna delle precedenti
DOMANDA 8: COME TROVARE LA PACE INTERIORE SECONDO LA FORMULA DELLA LIBERTÀ?
Rimanere nel passato
Mantenere una mente occupata da continue preoccupazioni
Lasciare andare i pensieri e le preoccupazioni inutili e connettersi con il momento presente attraverso la meditazione e la consapevolezza
Evitare tutte le relazioni personali
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