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Test Come leggere i risultati di un test da sforzo?
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DOMANDA 1: COSA INDICA UN PUNTEGGIO BASSO NEL TEST DI STRESS?
Si avverte un elevato livello di stress
Non si prova alcuno stress
Il livello di stress è basso
Servono altre prove per avere una conclusione accurata
DOMANDA 2: QUAL È IL SIGNIFICATO DI UN PUNTEGGIO MODERATO AL TEST DA SFORZO?
Si avverte un elevato livello di stress
Non si può determinare nulla con un punteggio moderato
Si sperimenta un livello moderato di stress
Non rilevante ai fini dell'interpretazione del test
DOMANDA 3: PERCHÉ È IMPORTANTE ESAMINARE I PUNTEGGI DELLE AREE IN UNO STRESS TEST?
Per trovare errori nel test
Per confrontare i propri risultati con quelli di altre persone
Identificare le fonti specifiche di stress nella vostra vita
Non è necessario esaminare i punteggi per area
DOMANDA 4: COSA FARE SE I RISULTATI DEL TEST DA SFORZO SONO SUPERIORI ALLA NORMA?
Ignorare i risultati e non intervenire
Festeggiate perché avete un alto livello di stress
Prendete in considerazione l'adozione di misure concrete per ridurre lo stress e migliorare il vostro benessere
Confrontateli con altre persone per assicurarvi che siano accurati
DOMANDA 5: CHE TIPO DI OBIETTIVI POTRESTE FISSARE SULLA BASE DEI RISULTATI DI UNO STRESS TEST?
Obiettivi generali e specifici per ridurre lo stress, come il miglioramento dell'equilibrio tra lavoro e vita privata e la pratica quotidiana della meditazione
Non fissate obiettivi, perché gli stress test non sono accurati
Obiettivi per aumentare il livello di stress
Solo obiettivi legati al lavoro
DOMANDA 6: PERCHÉ È IMPORTANTE RIFLETTERE SU COME CI SI SENTE EMOTIVAMENTE E FISICAMENTE DOPO AVER INTERPRETATO I RISULTATI DI UN TEST DA SFORZO?
Non è importante, poiché i punteggi numerici sono sufficienti per comprendere lo stress
Valutare l'efficacia del test
Considerare l'impatto dello stress sulla qualità della vita, sulla salute, sulle relazioni e sul benessere generale
Per confrontare i risultati con altri test
DOMANDA 7: COSA SI DEVE FARE DOPO AVER INTERPRETATO I RISULTATI DI UN TEST DA SFORZO?
Non fate nulla, perché i risultati sono solo numeri
Individuare i fattori scatenanti, fissare gli obiettivi, cercare sostegno, mettere in pratica le tecniche di gestione dello stress e seguire il processo per valutare i progressi e adeguare le strategie, se necessario
Aspettate che lo stress passi da solo
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