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Test Determinare il fattore di stress primario
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DOMANDA 1: PERCHÉ L'AUTOVALUTAZIONE È IMPORTANTE NEL PROCESSO DI IDENTIFICAZIONE DELLE CAUSE DELLO STRESS?
Per trovare qualcun altro da incolpare per lo stress
Identificare le aree problematiche della propria vita che possono causare stress
Per evitare di pensare allo stress
Confrontare il proprio stress con quello degli altri
DOMANDA 2: COSA PUÒ RIVELARE SULLO STRESS LA RIFLESSIONE SU EVENTI SIGNIFICATIVI DELLA PROPRIA STORIA PERSONALE?
Nulla di rilevante per la presente sollecitazione
Come pianificare il futuro senza preoccuparsi del passato
Come le esperienze irrisolte del passato possono manifestarsi come stress nel presente
Come evitare la terapia e la consulenza
DOMANDA 3: CHE TIPO DI SCHEMI DI PENSIERO NEGATIVI DOVRESTE ESAMINARE PER DETERMINARE LE CAUSE DELLO STRESS?
Non è necessario esaminare i modelli di pensiero
Pensieri positivi che vi fanno sentire meglio
Modelli di pensiero negativi e autocritici
Pensieri su eventi non importanti
DOMANDA 4: PERCHÉ È IMPORTANTE PRESTARE ATTENZIONE AI SINTOMI FISICI DURANTE I PERIODI DI STRESS?
Perché i sintomi fisici non sono legati allo stress
Nascondere i sintomi fisici agli altri
I sintomi fisici possono offrire indizi sulle aree specifiche del corpo che reagiscono allo stress emotivo
Perché i sintomi fisici non contano
DOMANDA 5: COSA POSSONO OFFRIRE LE CONVERSAZIONI CON PERSONE FIDATE NEL PROCESSO DI DETERMINAZIONE DEL FATTORE DI STRESS PRIMARIO?
Supporto emotivo e feedback prezioso
Commenti critici e giudizi negativi
Nulla di rilevante per il processo
Suggerimenti su come incolpare gli altri per lo stress
DOMANDA 6: QUAL È LO SCOPO DELLE PRATICHE DI MINDFULNESS E MEDITAZIONE IN RELAZIONE ALLO STRESS?
Ignorare completamente i pensieri e le emozioni
Giudicare costantemente i propri pensieri e le proprie emozioni
Osservate i vostri pensieri e le vostre emozioni senza giudicare e fate chiarezza sulle preoccupazioni che vi affliggono davvero
Lasciate che lo stress vi controlli senza opporre resistenza
DOMANDA 7: COSA FARE UNA VOLTA IDENTIFICATO IL FATTORE DI STRESS PRIMARIO?
Non agire e sperare che lo stress scompaia
Cambiare completamente la propria personalità per evitare lo stress
Adottare misure concrete in base al fattore di fondo individuato
Nessuna delle precedenti
DOMANDA 8: PERCHÉ È IMPORTANTE CERCARE UN AIUTO PROFESSIONALE NEL PROCESSO DI GESTIONE DELLO STRESS?
Perché non si può fare affidamento su nessuno, se non su se stessi, per gestire lo stress
Per nascondere agli altri i propri problemi di stress
Perché un aiuto professionale può fornire una guida e un supporto preziosi per identificare e gestire le cause dello stress
Perché cercare un aiuto professionale è inefficace nella gestione dello stress
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