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Test Pensieri reattivi ricorrenti e il loro peso sull'autostima
Programma
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1ª DOMANDA: Secondo il testo, cosa tende a fare la mente umana quando manca di un approccio chiaro?
Rimanere completamente concentrati sugli obiettivi
Generano automaticamente riflessioni positive
Ignorare qualsiasi stimolo emotivo
Divagare e generare pensieri negativi
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2ª DOMANDA: Come descrive il testo le autocritiche abituali?
Sono giudizi sempre verificati
Sono strategie consapevoli di superamento
Si basano su prove oggettive
Sono affermazioni sommarie non verificate
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3ª DOMANDA: Qual è l'effetto delle ripetute autocritiche secondo il testo?
Aumentano la creatività
Provocano sentimenti di inferiorità e insicurezza
Migliorano le relazioni sociali
Rafforzano l'autostima
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4ª DOMANDA: Quale metodo propone il testo per sradicare il ciclo paralizzante dell'autocritica?
Cancellare tutti i ricordi negativi
Estrarre i pensieri tramite registrazioni scritte
Ignorare completamente i pensieri
Affidarsi sempre all'opinione altrui
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5ª DOMANDA: Qual è il beneficio di esternare le autocritiche su carta?
Aumentare l'intensità dei pensieri tossici
Confondere l'identità personale con la narrativa mentale
Permette di analizzarle oggettivamente da una certa distanza
Garantire l'immediato superamento dei dubbi
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6ª DOMANDA: Qual è l'obiettivo di indebolire il dominio delle false credenze?
Sostituire il discorso limitante con affermazioni che danno forza
Indurre l'individuo ad accettare narrazioni immutabili
Aumentare la paralisi sociale
Mantenere l'insicurezza per sempre
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7ª DOMANDA: Secondo il riassunto, cosa generano i pensieri automatici negativi?
Miglioramento delle prestazioni professionali
Aumento della lucidità mentale
Erosione della fiducia in se stessi
Stimolare le relazioni sociali
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8ª DOMANDA: Cosa facilita l'uso di registri documentali secondo il testo?
Individuare i fattori ambientali scatenanti che attivano il disprezzo interiore
Eliminare completamente la memoria autobiografica
Aumentare la veridicità delle autocritiche
Impedire qualsiasi analisi dei pensieri
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